Курица в панировке аля сичильяно
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 45 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Итальянская
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 1 штука
- Сухари 100 грамм
- Твердый сыр 50 грамм
- Лук репчатый 40 грамм
- Растительное масло для жарки
- Петрушка 5 грамм
- Соль и перец по вкусу
- Яйцо куриное 1 штука
- Мука пшеничная высшего сорта 3 ст. ложки
Приготовление
-
Приготовьте свежее куриное филе и все приправы, а так же сухарики. Смелите их, если будете использовать домашние, как я. Это очень удобно и приправа всегда свежая. Лук очистите и сполосните. Зелень промойте и обсушите. Филе промойте, обсушите кухонной салфеткой.
-
Лук порежьте очень-очень мелко. Он должен быть по величине примерно как натертый на мелкой терке сыр.
-
Приготовьте три тарелки. В одну разбейте яйцо, во вторую насыпьте муку, а в третьей смешайте тертый сыр, измельченную зелень петрушки, мельчайшие кусочки лука и сухари. Получится ароматная и яркая панировка.
-
Яйцо взбейте вилочкой до объединения желтка и белка.
-
Филе цыпленка порежьте тонко поперек волокон. Посолите и поперчите кусочки.
-
Обмакните кусочек филе во взбитое яйцо. Дайте кляру немного стечь.
-
Затем обваляйте в муке.
-
Затем снова в яйце и потом в сухарной панировке. Так проделайте со всеми кусочками, которые войдут в первую порцию для жарки.
-
Укладывайте кусочки на разогретую с маслом сковороду. Огонь средний.
-
Зарумяньте кусочки курицы с одной стороны.
-
Затем переверните и готовьте с другой до готовности. Если надо, переверните несколько раз в процессе.
-
Выкладывайте обжаренное филе на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
-
Затем подавайте филе аля сичильяно к столу. Горячим очень вкусно! Гарнир на ваш вкус, свежие овощи и разные соусы. Что душа пожелает. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 9,72 | 1,17 | 62,91 | 300,6 |
Лук репчатый | 0,56 | 0 | 4,16 | 16,4 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Твердый сыр | 13 | 13,25 | 1,75 | 177,8 |
Сухари | 16 | 1 | 70 | 355,5 |
Куриное филе | 44,19 | 6 | 1,2 | 489 |
Всего в блюде | 90 | 26 | 140 | 1420 |
Всего в 1 порции | 45 | 13 | 70 | 710 |
Всего в 100 граммах | 14 | 4 | 22 | 223 |