Индейка с лумакони и белым соусом
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 45 м.
Количество порций: 6
Национальная кухня: Итальянская
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Мясо индейки 250 грамм
- Итальянская паста 200 грамм
- Лук репчатый 120 грамм
- Шампиньоны 100 грамм
- Масло сливочное 20 грамм
- Мука пшеничная высшего сорта 1 ч. ложка
- Соль и перец по вкусу
- Молоко 300 грамм
- Растительное масло 20 грамм
Приготовление
-
Люблю мясо индейки за его диетичность, быстроту приготовления и несомненную пользу. Если нет индейки, возьмите постную свинину или курицу.
-
Мы можем, конечно, мясо и порезать, но если его смолоть, приготовление будет быстрее, а рубленое мясо проще насытить соусом и выйдет оно мягоньким и вкусным. Деткам понравится!
-
Я брала насадку с тонкой решеткой, а в финале прокрутила луковицу, чтобы выгнать остатки мякоти.
-
Очистим, сполоснем и порежем репчатый лук. На разогретую сковороду с растительным маслом выложите кусочки лука и обжаривайте, помешивая.
-
Пока же подготовьте грибы. Свежие шампиньоны достаточно хорошо помыть, удаляя загрязнения, если такие имеются. Порежьте грибы некрупными пластинками.
-
Закиньте их в сковороду к уже обжаренному луку.
-
Перемешайте, приправьте.
-
Через несколько минут добавьте фарш.
-
Сразу разбивайте его лопаточкой. Не переставайте мешать, пока фарш не поменяет цвет.
-
Немного посолите и поперчите.
-
Приготовьте негустой белый соус из масла, муки (чайная ложка с горкой) и молока.
-
В кипящую воду опустите лумакони и отварите до состояния аль денте.
-
Откиньте пасту на дуршлаг.
-
Влейте соус в сковороду к фаршу.
-
Дайте закипеть и немного побулькать. Попробуйте, приправьте, если надо.
-
Добавьте макароны в соус, накройте крышкой, прогрейте, периодически потряхивая.
-
Паста в белом соусе с индейкой готовы! Подавайте к столу! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 1,08 | 0,13 | 6,99 | 33,4 |
Лук репчатый | 1,68 | 0 | 12,48 | 49,2 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,1 | 16,5 | 0,16 | 149,6 |
Молоко | 8,7 | 9,6 | 14,1 | 174 |
Мясо индейки | 50 | 20 | 1,25 | 402,5 |
Растительное масло | 0 | 20 | 0 | 179,6 |
Шампиньоны | 4,3 | 1 | 1 | 27 |
Итальянская паста | 24 | 2,4 | 142 | 700 |
Всего в блюде | 89 | 69 | 177 | 1715 |
Всего в 1 порции | 14 | 11 | 29 | 285 |
Всего в 100 граммах | 8 | 6 | 17 | 168 |