Гречневая лапша соба со свининой и овощами
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Китайская
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Гречневая лапша 50 грамм
- Перец сладкий 30 грамм
- Чеснок 10 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Петрушка 3 веточки
- Свинина 100 грамм
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Кунжут 1 ч. ложка
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
У меня уже готовая свинина, что значительно ускорило процесс приготовления. Любые кусочки сырого мяса следует быстро обжарить, порезав очень тонкими кусочками, а после отложить в сторону. Делать это можно и заранее и параллельно с приготовлением лапши и овощей. как удобно. Мясо в процессе надо слегка приперчить и посолить.
-
Лапшу отварите в большом количестве воды. Опустите собу в кипящую жидкость и готовьте 3-4 мин., следуя инструкции на упаковке. Откиньте на сито и обдайте ледяной водой. Контрастная температура сохранит плотность лапши, остановив процесс варки.
-
Лук и сладкий перец почистите и сполосните. Порежьте овощи небольшими кусочками и обжаривайте на сковороде или вок в небольшом количестве растительного масла. Взбейте вилочкой яйцо с соевым соусом.
-
Быстро обжарьте его с двух сторон как блинчик. Яйцо мы слегка охладим и порежем тонкой лапшой.
-
Добавьте к овощам чеснок, измельчив его на крупной терке.
-
Положите кусочки мяса.
-
Немного листиков петрушки следом. Посолим все.
-
Обжаривайте несколько минут. Я люблю, когда овощи слегка похрустывают. Готовьте до той степени, которая нравится вам. Я очень быстро. Добавьте омлетные полосочки.
-
Собу тоже закиньте в сковороду.
-
Перемешайте все, прогрейте и подавайте к столу сразу.
-
Обожаю есть такие блюда с соусом терияки. Это очень хорошее сочетание. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Петрушка | 0,555 | 0,06 | 1,14 | 7,05 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Перец сладкий | 0,39 | 0,03 | 1,47 | 7,8 |
Кунжут | 1,164 | 2,922 | 0,732 | 33,9 |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Гречневая лапша | 7,35 | 0,45 | 35,25 | 174 |
Свинина | 16,88 | 21,19 | 0 | 263 |
Всего в блюде | 35 | 45 | 51 | 757 |
Всего в 1 порции | 17 | 22 | 25 | 378 |
Всего в 100 граммах | 9 | 11 | 13 | 201 |