Форель на углях с зеленью
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Обожаю рецепты, где при минимуме возни и затрат получается шикарнейшее по вкусу блюдо. Я набила пузо рыбы листьями чеснока. Ах, как же было ароматно! И сами листья получились вкусными, съелись без остатка — молодые и нежные. Итак, пожарим форель в мангале на углях. А начнем с того, что купим свежую форель. Помните куда смотреть? Жабры и глаза. Розовые и чистые, прозрачные соответственно.
-
Итак, рыбу помоем, не чистим, жабры (розовые) удаляем, еще раз все тщательно промываем, особенно брюхо. Это самое брюхо солим, перчим и в него же помещаем пучок промытой зелени чеснока.
-
У нас уже хорошо прогорели дрова в мангале, мы их на всякий случай разбиваем на маленькие угольки, разравниваем. Рыбу снаружи перчить и солить не надо, кожу все равно будем удалять.
-
Зажмите форель в решетке.
-
Уложите рыбу на мангал, следите, чтобы не было открытого огня. Сейчас самый сильный жар, поэтому первый раз рыбу перевернем буквально через пару минут.
-
Видно, что кожа взяла на себя весь удар и немного почернела. Это нормально, мясо будет розовое, без подпалин. Теперь жарим рыбку, переворачивая ее каждые 3-4 мин. Гасим открытый огонь, если он появился, а скорее всего так и будет, ведь форель жирная и жирок будет капать и воспламеняться.
-
Минут через 20 снимаем рыбу с огня. Открываем решетку и удаляем кожу. Что мы видим? Вкусное и нежное мясо. Приступаем к поеданию. Соевый соус будет не лишним, мы ели с ним. -
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Форель | 105 | 12 | 0 | 528 |
Листья чеснока | 1,3 | 0,1 | 3,4 | 24 |
Всего в блюде | 106 | 12 | 3 | 552 |
Всего в 1 порции | 53 | 6 | 1 | 276 |
Всего в 100 граммах | 15 | 1 | 0 | 78 |