Судак в сметанно-соевом соусе на мангале
Время подготовки: 2 ч.
Время приготовления: 40 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Мы не рыбаки, поэтому за судачком идем в магазин или на рынок. В этот раз попался большой, красивый, свежий экземпляр. Как пройти мимо? Берем! Закупаем сметану и соевый соус и приступим к приготовлению. Рыбу надо будет заранее замариновать в соусе, чтобы все кусочки пропитались как следует 8 часов — сутки, а то и побольше можно подержать.
-
Пока же чистим рыбу. Отрежьте голову и передние плавники. Из головы удалит жабры, промойте и заморозьте до момента, когда вся семья захочет ухи к обеду. Туда же отправьте и все плавники, хвост.
-
Спинной плавник, чтобы потом не попадались маленькие косточки, аккуратно подрежьте острым ножом с обеих сторон и потяните от хвоста к голове. Он вынется единой лентой.
-
Чешую чищу крупной теркой, а остатки снимаю ножом. От хвоста к голове — против роста. У судака чешуя снимается довольно тяжело, поэтому, чтобы избежать разбрызгивания ее по всей кухне, можно наполнить водой раковину, и чистить рыбу под водой.
-
Дальше судака нарезаем порционно, средними кусочками. Не слишком тонко, чтобы не вышло сухо, но и не толсто, чтобы все быстро прожарилось.
-
Отправляем рыбу в миску, где будем мариновать.
-
Смешиваем сметану и соевый соус. Пропорции можно менять на свой вкус. Опять же, концентрация соевого бывает разная. Соли пока добавлять не будем, ее много в приправе.
-
Добавляем черный перец по вкусу.
-
Вновь перемешиваем.
-
Заливаем соусом судака.
-
Перемешиваем, чтобы все кусочки были покрыты соусом. И отправляем мариноваться в холодное место. 8-24 часа, помните?
-
Когда настал момент, и угли как следует прогорели, достаем кусочки рыбы. Располагаем их на решетке с зажимом.
-
Закрываем и помещаем над горячими углями.
-
Первый раз переворачиваем скоро — жар сильный, и рыбка запечатается быстро.
-
Затем через несколько минут снова и снова.
-
И опять.
-
Все готово довольно быстро. Минут 15 — это хорошее время для готовки. Не пересушите рыбу, но и следите, чтобы она приготовилась. Судак выходит нежный, с пикантным вкусом, который добавил нам соус.
-
Свежие овощи и тар-тар, например, в сопровождении очень хороши! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 5 | 80 | 6,8 | 762 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Судак | 294,4 | 17,6 | 0 | 1344 |
Соевый соус | 3 | 0 | 3,33 | 25,33 |
Всего в блюде | 302 | 97 | 10 | 2131 |
Всего в 1 порции | 100 | 32 | 3 | 710 |
Всего в 100 граммах | 16 | 5 | 0 | 115 |