Финский рыбный суп
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 45 м.
Количество порций: 6
Национальная кухня: Финская
Назначение рецепта: На обед - первое, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Форель 600 грамм
- Картофель 2 штуки
- Лук репчатый 1 штука
- Молоко 400 грамм
- Вода 1,000 грамм
- Свежая зелень 10 грамм
- Соль по вкусу
- Мука пшеничная высшего сорта 1 ст. ложка
Приготовление
-
Я брала для супер навара головы форели, в них будет достаточно мяса, в кусочках расположенных сразу за головой, а рыбный суп по-фински получится очень насыщенный. Вы можете взять и филе форели или семги на ваш вкус. Головы следует сначала подготовить, помыв, поскоблив, снова промыв, удаляя жабры и чешую.
-
Сразу же поставьте для закипания в двухлитровой кастрюльке литр воды.
-
Почистите, сполосните и нарежьте кубиками лук.
-
Избавьте от кожуры, промойте и некрупно порежьте картофель.
-
В закипевшую воду опустите форель (суповой набор или филе)
-
Добавьте картофель.
-
И сразу же лук. Дайте воде снова закипеть, снимите пену, если она появится.
-
Накройте кастрюлю крышкой и варите на малом огне около 30 мин. Извлеките из кастрюли рыбу, чтобы разобрать ее от косточек, а затем вернуть обратно. Можно уже и посолить бульон.
-
Теперь в молоке размешайте ложку муки, как следует, чтобы не было комочков. Мука немного загустит рыбный бульон и получится в итоге скорее нежный крем-суп, чем обычная уха.
-
Верните кусочки рыбы в бульон.
-
Введите молоко в кипящий суп, немного помешивая в процессе.
-
Поварите еще минут 5, добавьте в суп зелени. Я положила свой прекрасный укропный соус, рецепт которого есть на сайте, он дал не только красивый зеленый цвет, но и добавил чесночно-пряный аромат. Можно взять свежие или замороженные укроп и петрушку.
-
Еще немного пусть все вкусно побулькает. Выключайте нагрев, дайте настояться. Можно подавать вкуснейший Финский рыбный суп!
-
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Молоко | 11,6 | 12,8 | 18,8 | 232 |
Картофель | 4 | 0,8 | 32,6 | 154 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Форель | 105 | 12 | 0 | 528 |
Свежая зелень | 0,178 | 0,055 | 0,415 | 2,55 |
Всего в блюде | 125 | 26 | 80 | 1047 |
Всего в 1 порции | 20 | 4 | 13 | 174 |
Всего в 100 граммах | 5 | 1 | 3 | 45 |