Бутерброд с авокадо и яйцом пашот (ленивый вариант приготовления яйца пашот)
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 7 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Французская
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Яйцо куриное 1 штука
- Хлеб ржаной 25 грамм (заварной)
- Авокадо 0,5 штук
- Растительное масло 1 грамм
- Сванская соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Тон всему, конечно, задает хлеб. Он должен быть вашим любимым. Это обязательное условие. У меня ржаной заварной хлебушек, чуть сладковатый, плотный, мягкий, безумно вкусный! Авокадо должно быть спелое. Люблю хаас, он в плане бутербродов идеален — может быть буквально намазан на хлеб, такой нежный.
-
Начнем с приготовления яйца пашот. Понадобится силиконовая формочка для кексов. Смажьте ее каплей масла. Поставьте для закипания небольшую кастрюлю с водой. Вода должна доходить до середины формочки, если поставить ее на дно.
-
Разбейте аккуратно, не повредив желток, яйцо в форму.
-
Вода закипела? Снимите крышку, убавьте огонь до минимума.
-
Осторожно поставьте формочку с яйцом на дно кастрюли.
-
Вновь накройте кастрюлю крышкой. Варите ленивое яйцо пашот 3-5 мин. до нужной консистенции.
-
Помойте, разрежьте пополам авокадо. Уложите на тарелку кусочек хлеба.
-
Яйцо готово. Снимите крышку, аккуратно выньте формочку, пусть чуть-чуть остынет.
-
Намажьте авокадо на хлеб. Или нарежьте тонкими кусочками, разложив по всей поверхности бутерброда.
-
Посолите и поперчите авокадо. Я беру сванскую соль, она прекрасна своими пряными оттенками, а когда она соединяется с теплым пашот, то раскрывает все свои ароматы. Проведите лопаткой по стенкам силиконовой формочки и осторожно вытряхните яйцо.
-
Пашот расположите по центру хлеба. Можно подавать.
-
Пара веточек зелени венчает картину. Пробуем! Как же замечательно! Это одно из лучших сочетаний вкусов, которое мне приходилось пробовать. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 1,68 | 12,6 | 7,56 | 134,4 |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Растительное масло | 0 | 1 | 0 | 8,98 |
Хлеб ржаной | 1,65 | 0,3 | 8,35 | 43,5 |
Сванская соль | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 9 | 19 | 16 | 265 |
Всего в 1 порции | 9 | 19 | 16 | 265 |
Всего в 100 граммах | 6 | 12 | 10 | 165 |