Салат-закуска с фаршированным авокадо
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Авокадо 2 штуки
- Яйцо куриное 2 штуки
- Мягкие сыры 120 грамм
- Лимонный сок по вкусу
- Салат для подачи
- Оливковое масло 2 ч. ложки
- Сванская соль 1 грамм
Приготовление
-
Выберите в магазине спелые плоды авокадо. Мы обожаем хаас, его всегда можно найти уже в спелом виде и не надо ждать, чтобы готовить. Следите внимательно за цветом кожицы плода, чем темнее она, там спелее авокадо. Обратите внимание на место крепления плодоножки к фрукту, не должно быть темных пятен и веточка не должна проваливаться в мякоть при легком нажатии. Иначе на этом месте возможна порча плода. Начинаем с варки пары яиц. Вкрутую.
-
Пока же помойте и обсушите зелень, разложите ее на тарелке. На листья салата разложим закуску.
-
В мисочку выложите мягкий творожный сыр. Можно брать с зеленью или натуральный.
-
Отваренные яйца остудите под ледяной водой, очистите, сполосните. Мы будем использовать только желтки. Отделите их от белков и натрите на мелкой терке к сыру.
-
Перемешайте все вилочкой до объединения компонентов. Авокадо помойте, разрежьте, удалите косточки.
-
Чтобы мякоть не потемнела, смажьте каждую половинку ломтиком лимона. Его сок препятствует изменению цвета.
-
В лодочки из авокадо горкой уложите сырно-яичную закуску. И отправьте их в морозилку буквально на 5 мин. При этой манипуляции начинка уплотнится, схватится и будет держаться после нарезания. К тому же, все хорошо охладится, а это важно для вкуса.
-
Аккуратно проведите тонкой лопаточкой или тупой стороной ножа между кожицей авокадо и мякотью и порезав все секторами, извлеките на тарелку.
-
Присолите ароматной сванской солью. Это очень улучшит вкус блюда, добавив в него ароматную композицию пряных трав.
-
Полейте немного оливковым маслом и подавайте к столу. Это вкусно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 6,72 | 50,4 | 30,24 | 537,6 |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Оливковое масло | 0 | 8 | 0 | 71,84 |
Салат | 0 | 0 | 0 | — |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Мягкие сыры | 29,928 | 32,928 | 1,2 | 427,2 |
Сванская соль | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 49 | 102 | 32 | 1193 |
Всего в 1 порции | 24 | 51 | 16 | 596 |
Всего в 100 граммах | 8 | 18 | 5 | 211 |