Барнина тушеная с баклажанами
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 1 ч 10 м.
Количество порций: 5
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Баранина 450 грамм
- Баклажан 300 грамм
- Лук репчатый 200 грамм
- Помидор 200 грамм
- Соль и перерц по вкусу
- Чеснок 2 зубка
- Растительное масло 1 ч. ложка
- Петрушка 5 грамм
Приготовление
-
Подготовьте все необходимые продукты по списку. Баранину разморозьте, порежьте на небольшие кусочки. Баклажаны, томаты, петрушку сполосните и обсушите. Чеснок и лук почистите, вымойте.
-
Растительное масло разогрейте.
-
Опустите в него репчатый лук. Обжарьте его, периодически помешивая.
-
Когда лук чуть-чуть размягчится, можно закладывать мясо.
-
Баранину уложите на лук, прибавьте нагрев и обжаривайте все вместе.
-
На это уйдет примерно 5 мин.
-
Добавьте баклажаны, порезанные некрупными кубиками, накройте сковороду крышкой и готовьте 30 мин.
-
Пока же нарежьте помидоры. Я снимаю с них кожицу, опустив томаты на 20 сек. в кипящую воду, а после в ледяную. Так вкуснее.
-
Порежьте помидоры и добавьте к мясу и овощам.
-
Снова накройте крышкой, тушите 20-25 мин.
-
Посолите блюдо. Я использую ароматную соль с приправами и специями, это очень помогает готовить вкусно.
-
Поперчите его и доведите почти до полной готовности.
-
Тушим на малом огне и обязательно под крышкой.
-
Добавьте чеснок, измельчив его любым удобным способом.
-
Петрушку мелко нарубите. Можно добавлять и кинзу, и укроп, эта зелень отлично впишется в тандем баранины и овощей.
-
За несколько минут до готовности заложите в сковородку зелень.
-
Еще пара минут, и можно выключать.
-
Пробуйте мясо. Если вас устраивает его мягкость, можно выключать. Если нет, добавьте еще немного времени к готовке. Подавать можно с рисом, макаронами, крупой кускус, разварным картофелем. Овощной салат и мягкий хлеб будут очень кстати. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Баранина | 70,2 | 73,35 | 0 | 940,5 |
Лук репчатый | 2,8 | 0 | 20,8 | 82 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Баклажан | 3,6 | 0,3 | 13,5 | 72 |
Всего в блюде | 78 | 81 | 45 | 1211 |
Всего в 1 порции | 15 | 16 | 9 | 242 |
Всего в 100 граммах | 6 | 6 | 3 | 103 |