Американский капустный салат Коул-слоу (Coleslaw)
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Американская
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Капуста белокочанная 300 грамм
- Капуста краснокочанная 200 грамм
- Майонез 2 ст. ложки
- Сметана 3 ст. ложки
- Сахарный песок 1 ч. ложка (или по вкусу)
- Яблочный уксус 1 ст. ложка (или по вкусу)
- Соль по вкусу
- Морковь 1 штука
- Петрушка 5 грамм
- Кинза 2 грамма (сушеная)
Приготовление
-
Вы можете готовить и острый Коул-слоу, и диетический вариант. Для первого случая в него добавляют хрен, чеснок, имбирь, а для второго заменяют заправку на масло, смешанное с уксусом. Мы приготовим салат более приближенный к классическому рецепту Coleslaw.
-
Тоненько шинкуем обе капусты. Тут все просто. Идеально, конечно, если вы имеете возможность воспользоваться комбайном. Это и ускорит процесс в разы, и шинковка выйдет одинаковой. Но я знаю много хозяек, которые и ножом изрубят капусту просто виртуозно. Итак, сполоснули, обсушили, порезали. Далее сложите кусочки в кастрюлю, где будет удобно перемешивать салат.
-
Морковь, почищенную, вымытую и потертую отправьте следом.
-
Немного обомните овощи руками, присолив. При этом мы их и перемешиваем.
-
Для соуса сложите в мисочку майонез, сахар, сметану, кинзу и уксус.
-
Перемешайте все до объединения компонентов. На этом этапе можно добавить чеснок, хрен, горчицу и т. д.
-
Заправьте овощи и перемешайте все вместе. Дайте настояться немного и подавайте к столу.
-
Салат прекрасно подходит к мясным, рыбным блюдам, крупам и, конечно, бургерам, хот-догам, картофелю, макаронным и колбасным изделиям. Попробуйте сочный и вкусный салат Коул-слоу, вам он понравится! Ведь миллионы американцев не могут ошибаться. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,042 | 0,01 | 0,018 | 0,46 |
Сметана | 1,875 | 30 | 2,55 | 285,75 |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Капуста белокочанная | 5,4 | 0,3 | 14,1 | 84 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 7,984 | 31,92 |
Капуста краснокочанная | 1,6 | 0 | 15,2 | 52 |
Яблочный уксус | 0 | 0 | 0,135 | 3,3 |
Всего в блюде | 12 | 63 | 52 | 825 |
Всего в 1 порции | 3 | 15 | 13 | 206 |
Всего в 100 граммах | 1 | 7 | 6 | 102 |