Жареная камбала
Время подготовки: 2 ч.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Черноморская камбала 1 штука
- Лимон 0,5 штук
- Горчица 1 ст. ложка
- Мука пшеничная высшего сорта 20 грамм
- Растительное масло 1 ч. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Итак, берите свежую рыбку и почистите ее как следует. Для этого надо хорошо поскоблить ее ножом по коже снаружи и очистить от внутренностей внутри живота. Промойте водой, обсушите салфеткой. У кожи камбалы весьма резкий привкус поэтому, чтобы избавиться от него, мы замаринуем рыбу в смеси лимонного сока и горчицы. А потом будем жарить.
-
Вымойте лимон, разрежьте его пополам и выдавите в мисочку половинку лимона. Удобно сделать это через ситечко, чтобы отфильтровать косточки.
-
Добавьте к соку горчицу и перемешайте. Вы можете выбрать любой соус на ваш вкус. У меня простая горчица, домашняя на маринаде от острых консервированных огурцов. Рецепт, кстати, классный и он есть на нашем сайте.
-
Уложите рыбку в тарелку и полейте маринадом.
-
Распределите его ровненько по всей коже камбалы. Можно устроить ей легкий массаж.
-
С обеих сторон и изнутри. Оставьте рыбу помариноваться на пару-тройку часов в холодильнике, а после можно жарить.
-
Разогрейте сковородку с маслом.
-
Обваляйте камбалу в муке с обеих сторон, не забыв предварительно поперчить и посолить.
-
Жарьте рыбу на среднем огне по несколько минут с каждой стороны.
-
Переверните и повторите процедуру снова. Рыбка плоская, как все мы знаем, много времени ей не потребуется, чтобы стать нежной и полностью приготовиться.
-
Снимите камбалу на тарелку и подавайте. Хороша она с разварным картофелем или пюре, а можно подать и с овощным салатом или соусами на ваш вкус. Я люблю с соевым, устричным или кисло-сладким острым соусом. А вы?
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 2,16 | 0,26 | 13,98 | 66,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Лимон | 0,33 | 0,09 | 2,7 | 8,7 |
Горчица | 1 | 8 | 2 | 83,5 |
Черноморская камбала | 124 | 19 | 0 | 700 |
Всего в блюде | 127 | 34 | 18 | 921 |
Всего в 1 порции | 127 | 34 | 18 | 921 |
Всего в 100 граммах | 11 | 3 | 1 | 85 |