Камбала в кисло-сладком соусе с чесноком
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Черноморская камбала 1 штука
- Соевый соус 30 грамм
- Рисовый уксус 20 грамм
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Перец чили по вкусу
- Чеснок 2 штуки
- Петрушка 10 грамм
- Сахарный песок по вкусу
Приготовление
-
Я люблю брать для приготовления некрупные тушки камбалы. Получается как раз на одну порцию — одна рыбка. В этом рецепте все просто — для того, чтобы удалить привкус от рыбы мы используем соус и яркие приправы. Но есть и другие варианты. Можно убрать кожу рыбы, а она и есть самая ароматная, подцепив ее острым ножом от хвоста и тянуть, подрезая, пока та не снимется чулком. Можно мариновать тушку перед жаркой в различных пряных добавках. Это тоже поможет удалить йодистые нотки. А пока моем и чистим. Благо, чешуи у рыбы практически нет. Но ножом поскоблим. И из брюшка удалим все лишнее и неаппетитное. Хорошо промываем камбалу проточной водой.
-
Очистите две головки чеснока, сполосните зубчики, раздавите их плоско стороной ножа и отправьте на горячую сковороду с маслом.
-
Сверху поместите тушку рыбы. Берите подходящую по размеру сковороду.
-
Немного перчика чили на рыбу.
-
А сверху зелень. Когда рыба обжарится с одной стороны, мы перевернем ее, и перец с петрушкой окажутся внизу, начнут активно отдавать свой вкус и аромат горячему маслу.
-
Пока же смешайте соевый соус, рисовый уксус и сахарный песок. Соли мы к рыбе не добавляем, так ее предостаточно в соусе из сои.
-
Убедитесь, что одна сторона рыбы обжарена. Залейте камбалу полученной смесью и переверните при помощи широкой лопаточки.
-
Готовьте камбалу с другой стороны.
-
А после еще раз переверните.
-
Подавайте с дольками лимона, чтобы иметь возможность полить его соком готовую рыбу. Но мне достаточно вкуса и так, все получилось замечательно. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Чеснок | 2,76 | 0,046 | 15,18 | 68,54 |
Петрушка | 0,37 | 0,04 | 0,76 | 4,7 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 0 | — |
Перец чили | 0 | 0 | 0 | — |
Соевый соус | 1,8 | 0 | 1,998 | 15,198 |
Черноморская камбала | 124 | 19 | 0 | 700 |
Рисовый уксус | 0,06 | 0 | 2,6 | 10,8 |
Всего в блюде | 128 | 34 | 20 | 933 |
Всего в 1 порции | 128 | 34 | 20 | 933 |
Всего в 100 граммах | 11 | 3 | 1 | 83 |