Запеканка с мукой из семян подсолнуха
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 8
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На завтрак, Легкий завтрак, На ужин - десерт, Для детей - затрак, Вегетарианское питание, Постное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Жирный творог 400 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки
- Сахарный песок 100 грамм
- Мука пшеничная высшего сорта 1 ст. ложка
- Семечки подсолнуха 4 ст. ложки (мука)
- Растительное масло 5 грамм
- Соль 1 грамм
Приготовление
-
Все ингредиенты привычные, но часть пшеничной муки, точнее почти всю ее, я заменила на муку из семян подсолнечника. Как приготовить такую муку в домашних условиях, вы уже можете прочитать на нашем сайте. Это просто!
-
Готовлю для быстроты работы, как обычно, в комбайне, при помощи S-образной насадки. Творог разбила из пачки на более мелкую структуру, секунд 20.
-
Добавила сахарный песок. Перемешала. Можно использовать тростниковый сахар или ванильный, но мне в этот раз не хотелось перебивать аромат жареных семечек.
-
Уже все становится пооднороднее.
-
Очередь яиц. Их так же пройдем насадкой около 20 секунд.
-
Масса станет довольно жидкой.
-
Добавьте муку из семян подсолнуха (https://dom-eda.com/recepts/item/muka-iz-semjan-podsolnechnika.html) и пшеничную муку. А можно заменить зерновую на крахмал или манку. В последнем случае надо будет дать тесту настояться в течении 20 мин., чтобы манка набухла, а после снова его перемешать и выпекать, как обычно.
-
Творожное тесто готово.
-
Духовка разогрета до максимума. Смажьте форму растительным маслом или воспользуйтесь антипригарной смесью. dom-eda.com/recepts/item/antiprigarnaja-smes.html
-
Творожное тесто вылейте в форму и разровняйте немного. Я обычно постукиваю несколько раз дном формы по столу. Это помогает тесту распределиться равномерно и лишние пузырьки воздуха его покинут, если вы взбивали все миксером, а не пробивали S-образным ножом, как я. Выпекайте 25-35 мин., убавив нагрев до среднего. Ориентироваться следует на сухую зубочистку. Есть желание зарумянить немного запеканку, включите гриль на пару минут.
-
Вынимать из формы такие изделия лучше всего, когда они уже остыли. Тогда структура более стабильна. Переложите выпечку на тарелку, порежьте на порции и несите скорее к столу. Очень люблю подать с контрастно кислыми ягодами. У меня брусника. Но это не важно, вкусно будет в любом случае. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Жирный творог | 56 | 72 | 11,2 | 944 |
Растительное масло | 0 | 5 | 0 | 44,9 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 99,8 | 399 |
Семечки подсолнуха | 41,4 | 105,8 | 6,8 | 1156 |
Всего в блюде | 113 | 194 | 139 | 2801 |
Всего в 1 порции | 14 | 24 | 17 | 350 |
Всего в 100 граммах | 13 | 23 | 16 | 335 |