Яичница с шампиньонами
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, Вегетарианское питание, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Шампиньоны 4 штуки
- Яйцо куриное 2 штуки
- Лук репчатый 80 грамм
- Растительное масло 1 ч. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Очистите репчатый лук и грибы. Если шампиньоны с закрытыми шляпками, беленькие, молодые, то можно просто помыть их проточной водой. Если грибы крупные, очистите шляпки и удалите все загрязнения.
Порция продуктов указана на одного едока. При желании увеличьте ее соответственно.
-
Разогрейте на сковороде ложку масла. Репчатый лук порежьте кубиками и обжаривайте. Помешивайте. Я предпочитаю готовить на толстостенных сковородках, они позволяют получить хорошую прожарку без подгорания.
-
Грибы порежьте пластинками, не толсто, чтобы они приготовились быстрее.
-
Присолите все немного. Помешивайте. Жидкость из грибов выпарится и все снова начнет обжариваться.
-
Когда основа для яичницы немного зазолотится, можно добавлять яйца.
-
Разбейте их в сковородку. Если есть желание, можно взболтать слегка предварительно. Или, как я, разбить целиком, а уж после перемешивать непосредственно в сковороде.
-
Мешаем быстро. Яичница схватывается моментально, чтобы она получилась нежной типа скрэмбл, нужно мешать интенсивно.
-
Все готово. Быстренько перекладываем на тарелку готовое блюдо и подаем к столу, пока все горячее. Сопроводите, если есть желание, яичницу с шампиньонами ломтиками поджаренного бекона, так блюдо будет более сытным. Бекон рекомендуется обжаривать на сухой сковороде до появления золотистой корочки. Промокните лишний жир салфеткой. Хрустящие тосты и чашечка крепкого кофе дополнят идеальный завтрак. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Лук репчатый | 1,12 | 0 | 8,32 | 32,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Шампиньоны | 6,02 | 1,4 | 1,4 | 37,8 |
Всего в блюде | 19 | 19 | 10 | 290 |
Всего в 1 порции | 19 | 19 | 10 | 290 |
Всего в 100 граммах | 6 | 5 | 3 | 88 |