Тыквенный овсяноблин с изюмом (сладкий вариант)
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Овсяные хлопья 3 ст. ложки
- Молоко 2 ст. ложки
- Яйцо куриное 1 штука
- Тыква 30 грамм
- Растительное масло 5 грамм
- Изюм 1 ст. ложка
- Сахарный песок 0,5 ч. ложек
- Корица 1 грамм
- Соль по вкусу
Приготовление
-
Из тыквы сразу же быстренько следует приготовить пюре. Для этого ее нужно некрупно порезать, поместить в емкость пригодную для микроволновки, накрыть ее и готовить в печке 5-7 мин. до мягкости. Затем тыкву пюрируем любым удобным способом. Я готовлю пюре заранее, в больших объемах, а после раскладываю по контейнерам и замораживаю удобными порциями. Это очень экономит время и силы.
-
В мисочку сложите хлопья. Я обязательно промываю их перед приготовлением и отжимаю лишнюю влагу. После помещаю в пиалу. Залейте хлопья молоком. Если они у вас крупные, хорошо бы дать им настояться 5 мин.
-
Добавьте в емкость яйцо и перемешайте вилочкой.
-
Немного присолите.
-
Теперь очередь остывшего тыквенного пюре.
-
Вновь перемешайте до объединения компонентов.
-
Добавьте сахарный песок.
-
И корицу по вкусу.
-
Перемешайте. Промойте изюм в горячей воде, откиньте его на сито, обсушите салфеткой.
-
Разогрейте сковороду, смазав ее каплей масла.
-
Вылейте часть теста на горячую поверхность. У меня получилось 2 овсяноблина на сковороде небольшого диаметра. Если у вас большая посуда для приготовления, то может получиться один, но большой блинчик, который потом, для удобства подачи, можно разрезать на части.
-
Сразу же, пока тесто не схватилось, разложите сверху немного изюма.
-
Накройте овсяноблин крышкой.
-
Переверните, когда нижняя сторона блина станет румяной.
-
Таким же образом поступите со второй частью теста.
-
Обычно на готовку с каждой стороны, при маленьком нагреве, уходит 2-3 мин.
-
Выкладывайте овсяноблины на тарелку и подавайте. Сметана приветствуется. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Корица | 0,04 | 0,012 | 0,81 | 2,47 |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Изюм | 0,775 | 0,125 | 19,75 | 74,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Молоко | 1,16 | 1,28 | 1,88 | 23,2 |
Тыква | 2,1 | 0,03 | 0,3 | 7,8 |
Растительное масло | 0 | 5 | 0 | 44,9 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 3,992 | 15,96 |
Овсяные хлопья | 4,284 | 2,592 | 24,948 | 131,76 |
Всего в блюде | 14 | 14 | 52 | 379 |
Всего в 1 порции | 7 | 7 | 26 | 189 |
Всего в 100 граммах | 7 | 7 | 27 | 198 |