Творожная запеканка с кокосовой пастой
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 10
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Творог 500 грамм (мягкий)
- Яйцо куриное 2 штуки
- Кокосовый орех 80 грамм (паста)
- Сахарный песок 120 грамм
- Кукурузный крахмал 2 ст. ложки
Приготовление
-
Конечно, можно брать и обычный творог, но тогда лучше пройти его ногой блендера для более нежной структуры. Кокосовая паста — прекрасный продукт, который не содержит холестерина и лактозы, обладает приятной кремообразной структурой, на вкус — райское кокосовое наслаждение. Она так украсит запеканку! Кокосовая паста не содержит сахара, при этом она обладает приятным сладковатым вкусом. К тому же, паста очень полезна для сердечно-сосудистой системы, она снизит холестерин, повысит остроту зрения, укрепит кости и суставы. Итак, готовим запеканку с кокосовой пастой!
-
Смешайте миксером яйца и сахарный песок.
-
До белой пены.
-
Добавьте мягкий творог.
-
Снова возьмите в руки миксер.
-
Очередь кокосовой пасты. Если вы держали ее в холодильнике, то она будет плотной. Для того чтобы было удобно замешивать ее в тесто, поставьте пасту в микроволновку и размягчите ее в импульсном режиме. Или просто достаньте ее заранее и подержите в тепле. Кокос примет нужную для перемешивания структуру.
-
Добавляем крахмал, аккуратно замешиваем его в тесто. Можно взять муку или картофельный крахмал, если кукурузного нет в наличии.
-
Вылейте получившееся тесто в форму. У меня силиконовая, я ее ничем не смазываю. Некоторые формы требуется смазать небольшим количеством масла.
-
Ставьте форму в разогретую духовку. Выпекайте 25-35 мин. при среднем нагреве. Румяная сверху и нежная внутри. Пробуем на готовность деревянной шпажкой.
-
Остудите запеканку, извлеките из формы и порежьте на кусочки. Подавайте с кофе, чаем, молоком или какао. Мне для сопровождения не требуются никакие топинги, вкус и так насыщенный и превосходный. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Кокосовый орех | 2,72 | 26,8 | 4,96 | 283,2 |
Творог | 105 | 20 | 15 | 680 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 119,76 | 478,8 |
Кукурузный крахмал | 0,8 | 0,48 | 66,8 | 274,4 |
Всего в блюде | 121 | 58 | 207 | 1873 |
Всего в 1 порции | 12 | 5 | 20 | 187 |
Всего в 100 граммах | 13 | 6 | 23 | 212 |