Тортилья с курицей и сыром
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тортилья 1 штука
- Куриная грудка 150 грамм
- Твердый сыр 20 грамм
- Майонез 10 грамм
- Кетчуп 10 грамм
- Петрушка 1 веточка
- Приправы и специи 1 ч. ложка
Приготовление
-
Итак, возьмите все ингредиенты по списку и приступим к приготовлению тортильи с соусом, курицей и сыром. Если хотите, такую мексиканскую лепешку можно с легкостью испечь в домашних условиях, очень подробный рецепт есть на нашем сайте.
-
Для начала следует отварить куриное филе. Я воспользовалась рецептом как вкусно отварить курицу для салатов и не только, он есть на нашем сайте. Если вы хотите, можно посмотреть подробную версию, а тут вкратце. Когда вода закипит, добавьте специи на ваш вкус и выбор в кипящую жидкость, опустите куриное филе. Варите его 10 минут, после выключите нагрев. Оставьте курицу остывать в бульоне. Таким образом вы гарантированно получите нежное и вкусное куриное филе.
-
Нарезаем его тонкими ломтиками поперек волокон.
-
На тортилью положите ложку кетчупа и майонеза.
-
При помощи силиконовой кисточки равномерно распределите соус по всей поверхности мексиканской лепешки.
-
Вот так, даже по краям.
-
На одну половину тортильи положите тонко порезанное куриное филе.
-
Немножко зелени сверху. Я воспользовалась зеленью петрушки, но можно выбирать любую на свой вкус.
-
Посыпаем все тертым сыром.
-
Теперь сложите лепешку пополам.
-
И ещё на три части, если она у вас такая же большая, как у меня. Если лепешка поменьше, можно просто сложить ее в четыре раза. Я воспользовалась таким способом складывания, чтобы моя тортилья поместилось на сковороде.
-
Вот такие треугольники мы будем обжаривать. Я сделала сразу много таких тортилий, чтобы заморозить их и брать в дальнейшем на работу.
-
На сухой сковороде поджарьте лепешку с двух сторон. В процессе сыр расплавится, объединит все компоненты. Сама же тортилья станет хрустящей и очень вкусной.
-
Степень обжарки также регулируйте на свой вкус. Кто-то любит побледнее, кто-то чтобы прямо очень хрустела и была румяной.
-
В самом конце я на минутку накрыла сковороду крышкой, дала лепешке постоять под ней, отдохнуть, а после уже переложили на тарелку и подавала к столу.
-
Чтобы заморозить лепешки впрок, заверните каждую в целлофановый пакет, либо в фольгу и уложите в морозилку. Храните так не размораживая до нужного момента. Далее жарьте на сухой сковороде с двух сторон до образования румяной корочки и расплавления сыра.
-
Вы должны это попробовать! Получается очень вкусно, сытно и аппетитно. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Майонез | 0,24 | 6,7 | 0,39 | 62,7 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Куриная грудка | 35,4 | 2,85 | 0,6 | 169,5 |
Приправы и специи | 0,5475 | 0,163 | 1,9155 | 12,75 |
Твердый сыр | 5,2 | 5,3 | 0,7 | 71,12 |
Тортилья | 0,168 | 0,166 | 1,092 | 6,54 |
Кетчуп | 0,174 | 0,031 | 2,485 | 9,7 |
Всего в блюде | 41 | 15 | 7 | 334 |
Всего в 1 порции | 41 | 15 | 7 | 334 |
Всего в 100 граммах | 20 | 7 | 3 | 165 |