Тилапия в луковом кляре
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 45 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Филе тилапии 650 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки
- Майонез 1 ст. ложка
- Мука пшеничная высшего сорта 4 ст. ложки
- Соль и перец по вкусу
- Растительное масло для жарки
- Лук репчатый 150 грамм
Приготовление
-
Люблю тилапию, нежная рыбка с белым мясом с красивыми розовыми прожилками. Хорошо она получается в сухариках, а вкуснее всего в кляре. Мы сделали луковый и не прогадали. Такой аромат! А готовить одно удовольствие. Особенно, если среди кухонных помощников есть блендер. Он помог сделать кляр за 2 минуты.
-
Очистите, сполосните и порежьте некрупно репчатый лук. Поместите его в чашу блендера.
-
Измельчите в однородную кашицу. Не оставляйте кусочков, должно получиться пюре.
-
Добавьте яйца, соль, перец, ложку майонеза. Можно заменить сметаной или йогуртом, но с майонезом выходит очень приятный, сдобный кляр. Пройдите все ногой блендера.
-
Теперь всыпьте муку. Можно на этом этапе добавить щепотку рубленной зелени, но мне не хотелось перебивать вкус жареного лука, который получился в итоге у кляра. Укроп идеально подойдет, если вы решите добавить зелень в блюдо.
-
Доведите тесто до однородности и перелейте в тарелку, в которой будет удобно разместить рыбное филе.
-
Разогрейте на плите сковороду с маслом. Обмакните тилапию (промытую и обсушенную) в кляр.
-
Переверните филе, чтобы тесто распределилось по всей рыбе.
-
Поместите на горячую сковороду рыбу в кляре и обжарьте с одной стороны.
-
Переверните, обжарьте с другой. Огонь средний, чтобы рыбка успела прожариться, а кляр аппетитно зарумянился.
-
Снимите кусочки на салфетку, чтобы удалить лишний жир. И можно перекладывать на тарелку, подавая к столу.
-
Вкуснотища! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 12,96 | 1,56 | 83,88 | 400,8 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Филе тилапии | 135,2 | 11,05 | 0 | 624 |
Всего в блюде | 163 | 40 | 101 | 1400 |
Всего в 1 порции | 40 | 10 | 25 | 350 |
Всего в 100 граммах | 15 | 3 | 9 | 133 |