Свинина на мангале в кефирном соусе с тархуном
Время подготовки: 6 ч 40 м.
Время приготовления: 45 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Возьмите хороший кусок бескостной свинины, шея идеальна для шашлыка, это знают все. Но и из лопаточной части можно приготовить очень вкусное блюдо, если свинка была молода в момент забоя. Если мясо охлажденное, можно приступать к маринованию сразу, если было заморожено, то оттаивайте его щадяще и медленно перед готовкой.
-
Оборвите листочки с тархуна. Помойте и обсушите веточки перед этой процедурой. У нас кустик эстрагона живет в огороде, зелень я срываю непосредственно перед приготовлением, и это, конечно, большая радость. Весь аромат и сочность попадают прямиком в тарелку.
-
Присыпьте зелень солью и слегка помните руками, чтобы выделился сок.
-
Добавьте в миску к зелени кефир и черный молотый перец. Соль я в маринад не кладу, предпочитаю солить мясо уже на мангале в момент готовки.
-
Свиную шею порежьте кусочками, удобными для накалывания на шампура и опустите в маринад.
-
Перемешайте мясо с соусом и отправьте настояться минимум на 2 часа.
-
Затем можно приступать к приготовлению углей для готовки. Когда они горячи, но уже без язычков пламени, мясо наденьте на шампура или, как я, уложите на решетку и готовьте. Как всегда, сначала запечатайте кусочки с каждой стороны по несколько минут, чтобы избежать потери сока, потом посолите и готовьте до нужной степени зажарки, переворачивая. Следите за язычками пламени, которые могут появиться, гасите их.
-
Переворачиваем часто.
-
Вот и готово. Аромат потрясающий, как и всегда.
-
Снимайте мясо с огня, подавайте. Свежие овощи и хлеб будут очень кстати. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кефир | 7,25 | 6,25 | 10 | 132,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Эстрагон | 0,6 | 0 | 2 | 10 |
Свинина | 101,28 | 127,14 | 0 | 1578 |
Всего в блюде | 109 | 133 | 12 | 1720 |
Всего в 1 порции | 36 | 44 | 4 | 573 |
Всего в 100 граммах | 12 | 14 | 1 | 193 |