Салат с помидорами и кинзой
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - закуска, На полдник, Вегетарианское питание, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Помидор 2 штуки
- Красный лук 1 штука
- Кинза 20 грамм
- Уксус 1 ст. ложка
- Соль 1 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Сахарный песок 2 грамма
Приготовление
-
Обязательно возьмите для этого салата лук сладких сортов. Мы его замаринуем, конечно, но красный лук, например, нежнее обычного репчатого по структуре. Помидоры купите мясистые и крупные, зелень свежую, масло для заправки идеально взять оливковое — оно очень ароматное.
-
Очистите красный лук и нарежьте его тонюсенькими полукольцами. Переложите в мисочку, залейте водой так, чтобы она покрывала кусочки лука и влейте туда столовую ложку уксуса. Пусть постоит, пока мы нарезаем помидоры и зелень.
-
Помидоры нарежьте не очень мелко. Каждый кусочек должен чувствоваться отдельно при поедании этого чудесного салата.
-
Зелень кинзы промойте, оторвите от веточек. Можно ее слегка измельчить, но вкуснее всего, когда она подана в салате крупно.
-
Выложите в салатницу помидоры и кинзу, посолите, добавьте немного сахара, перемешайте. Лук, который уже отлично замариновался, откиньте на дуршлаг, дайте воде как следует стечь и щедро присыпьте сверху салат. Подавайте с фокаччей, просто с бородинским черным хлебушком или с отварным горячим картофелем. Пальчики оближешь!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,42 | 0,1 | 0,18 | 4,6 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Уксус | 0 | 0 | 0,45 | 1,65 |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Красный лук | 1,05 | 0,15 | 6,15 | 30,75 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 1,996 | 7,98 |
Всего в блюде | 3 | 30 | 20 | 370 |
Всего в 1 порции | 3 | 30 | 20 | 370 |
Всего в 100 граммах | 0 | 7 | 4 | 87 |