DOM-EDA.COM

Летний овощной салат с брынзой

Пока на дворе лето, надо постараться есть побольше витаминов, которые содержатся в овощах, зелени. Такой летний салатик очень хорош в жару, его можно приготовить на пикнике и подать к шашлычку.

Время приготовления: 10 м.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Для детей

1
97
кКал

Белки: 2 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 2 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Огурец 2 штуки
  2. Помидор 2 штуки
  3. Редис 5 штук
  4. Свежая зелень 1 пучок
  5. Сыр брынза 100 грамм
  6. Растительное масло 3 ст. ложки

Приготовление

  • Для приготовления летнего салата подойдут любые свежие овощи. Также понадобится брынза и растительное масло для заправки салата.

  • Свежие огурцы вымыть, кто любит, очистить от кожуры и порезать привычным для вас способом.

  • Редис промыть, убрать темные места и тоже порезать, можно кружочками.  Положить его к огурцам.

  • Вымытые помидоры порезать на кусочки и отправить к овощам.

  • Всю зелень мелко порезать и засыпать ею овощи.

  • Брынзу порезать на кусочки и распределить поверх зелени, добавить растительное масло.

  • Все содержимое перемешать, можно разложить салат по тарелкам и наслаждаться вкусом лета!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Сыр брынза 14,6 25,5 0 298
Огурец 2,4 0,3 8,4 45
Помидор 1,68 0,56 11,76 55,72
Растительное масло 0 45 0 404,1
Редис 1,2 0,2 3,4 20
Свежая зелень 0,356 0,11 0,83 5,1
Всего в блюде 20 71 24 827
Всего в 1 порции 5 17 6 206
Всего в 100 граммах 2 8 2 97
  • 0
  • 10546
  • 0
  • 4362
  • 0
  • 2752
  • 0
  • 1269
0 комментариев