Салат из копченой грудки, куриного яйца и свежих овощей
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Яйцо куриное 4 штуки
- Огурец 1 штука
- Перец черный молотый 0,5 грамм
- Перец сладкий 1 штука
- Помидор 200 грамм
- Мясные копчености 300 грамм (Копченая грудка)
- Петрушка 10 грамм
- Майонез 50 грамм
Приготовление
-
Для начала подготовим все необходимые продукты для приготовления салата из копченой грудки, куриного яйца и свежих овощей, чтобы они у нас были «под рукой». Отварим яйца вкурутую — это 7-8 минут после закипания воды.
-
Хорошо промоем от загрязнений свежие огурцы, помидоры (выбираем мясистые сорта, чтобы они были менее сочные), а затем нарежем на кусочки средней величины (я нарезала все соломкой). Далее переместим в глубокую чашу.
-
Болгарский перец также промываем от загрязнений, разрезаем на две части, удаляем семена и плодоножку, а затем измельчаем соломкой. Затем нарежем часть свежей петрушки и переместим все в чашу с остальными ингредиентами.
-
Теперь же займемся копченой куриной грудкой. У нее мы уберем кожицу (она нам не понадобится), а филе нарежем на кусочки и отправим к измельченным овощам.
-
Куриные яйца очистим от скорлупы, а затем нарежем на произвольные кусочки (я измельчала не слишком мелко).
-
В последующем перемещаем куриные яйца также к остальным ингредиентам в чашу. Добавляем черный молотый перец по вкусу и майонез (можно заменить легким обезжиренным йогуртом). Все перемешиваем и пробуем на вкус (если вам покажется, что данный салат недосоленый, то тогда слегка посолите).
-
На этом салат из копченой грудки, куриного яйца и свежих овощей готов. Перекладываем его в салатницу либо в порционную тарелку, украшаем оставшейся петрушкой и сразу же подаем к столу. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 25,4 | 21,8 | 1,4 | 314 |
Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Перец черный молотый | 0,03045 | 0,04345 | 0,3606 | 1,315 |
Петрушка | 0,37 | 0,04 | 0,76 | 4,7 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Мясные копчености | 67,2 | 136,2 | 75 | 1011 |
Всего в блюде | 97 | 192 | 96 | 1732 |
Всего в 1 порции | 24 | 48 | 24 | 433 |
Всего в 100 граммах | 9 | 19 | 9 | 171 |