Салат «Студенческий» с сухариками
Один из моих любимых салатов, который готовится очень быстро.
Время подготовки: 2 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 8
Назначение рецепта: На обед - второе, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Майонез 5 ст. ложек
- Фасоль 400 грамм
- Кукуруза 400 грамм
- Капуста пекинская 1 штука
- Яйцо куриное 3 штуки
- Сухарики 2 упаковки
Приготовление
-
Один из самых простых рецептов салата. Для него потребуется: пекинская капуста, консервированная кукуруза, консервированная фасоль, сухарики и яйца. -
Яйца выкладываем в кастрюлю и ставим на газ, ждем пока вода закипит и варим 8 минут. После варки заливаем водой. Пока яйца варятся, открываем банку с фасолью, сливаем всю жидкость, а фасоль высыпаем в салатницу. -
Открываем кукурузу, жидкость сливаем, а кукурузу высыпаем в салатницу. -
Приготовленные яйца очищаем и трем на средней терке, если яйца еще не готовы их можно добавить в конце. Очередность продуктов не имеет значения. Кроме сухариков, их добавляют в конце, чтобы они не размокли. -
Нарезаем пекинскую капусту и кладем в салатницу, моей капусты хватило на два таких салата. -
Высыпаем сухари. -
Добавляем майонез и подсаливаем. -
Все смешиваем и салат готов, как видите все просто и быстро. Приятного аппетита!!!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 19,05 | 16,35 | 1,05 | 235,5 |
| Майонез | 3 | 83,75 | 4,875 | 783,75 |
| Кукуруза | 13,08 | 5,4 | 74,8 | 344 |
| Капуста пекинская | 7,2 | 1,2 | 12,18 | 96 |
| Фасоль | 84 | 8 | 188 | 1192 |
| Сухарики | 128 | 8 | 560 | 2680 |
| Всего в блюде | 254 | 122 | 840 | 5331 |
| Всего в 1 порции | 31 | 15 | 105 | 666 |
| Всего в 100 граммах | 10 | 4 | 33 | 215 |
