DOM-EDA.COM

Салат "Радужный" с курицей и корейской морковью

Простых и вкусных салатов с курицей очень много - вот еще один вариант.

Время подготовки: 3 м.

Время приготовления: 35 м.

Количество порций: 5

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник

1
190
кКал

Белки: 14 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 2 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Куриная грудка 400 грамм
  2. Морковь 100 грамм (корейская)
  3. Твердый сыр 150 грамм
  4. Соль 0,5 ч. ложек (по вкусу)
  5. Яйцо куриное 3 штуки
  6. Огурец 1 штука
  7. Майонез 5 ст. ложек

Приготовление

  • Для начала подготовим все продукты, которые понадобятся в процессе приготовления этого салата.
  • Яйца нужно помыть и отварить до готовности.
  • Куриную грудку также помыть и поставить на огонь. Варить около 20 минут, до готовности. Не забыть немножко посолить.
  • Огурец помыть и порезать кубиком или соломкой. Сыр также порезать на квадратики или полоски. На тёрке лучше сыр не тереть, так как он размякнет в салате и просто не будет чувствоваться.
  • Остывшие вареные яйца почистить от скорлупы и порезать кубиком. Отварную курицу охладить, а потом разорвать на волокна.
  • Все ингредиенты отправить в салатник. Добавить корейскую морковь, посолить по вкусу и выдавить майонез. Аккуратно и тщательно перемешать.
  • Салатик готов! Можно подавать к столу!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 19,05 16,35 1,05 235,5
Морковь 1,3 0,1 6,9 35
Соль 0 0 0
Майонез 3 83,75 4,875 783,75
Огурец 1,2 0,15 4,2 22,5
Куриная грудка 94,4 7,6 1,6 452
Твердый сыр 39 39,75 5,25 533,4
Всего в блюде 157 147 23 2062
Всего в 1 порции 31 29 4 412
Всего в 100 граммах 14 13 2 190
  • 0
  • 9532
  • 0
  • 7372
  • 0
  • 580
  • 0
  • 171
0 комментариев