Рулладини из куриного филе с моцареллой и помидорами (маффины из курицы)
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Итальянская
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 400 грамм
- Помидор 100 грамм
- Сыр моцарелла 40 грамм
- Твердый сыр 20 грамм
- Соль и перец по вкусу
- Базилик сушеный 2 грамма
- Масло сливочное 5 грамм
Приготовление
-
Количество порций будет варьироваться, так как все зависит от размера ваших формочек для маффинов. Рулладини могут быть и малюсенькими — на один укус и размером с тефтель — на пару. Запекают блюдо в духовке, поэтому сразу включите ее для разогрева. Температура средняя.
-
Куриное филе вымойте, обсушите, порежьте на части.
-
Смажьте силиконовые формочки для маффинов сливочным маслом. Можно и растительным, но с коровьим будет ароматнее.
-
Отбейте филе, накрыв его пищевой пленкой, при помощи кухонного молотка.
-
Кусочки могут быть совершенно разной формы — все равно они примут нужную нам, когда мы вложим их в силикон.
-
Посолите и поперчите с одной стороны и уложите ей вниз.
-
Сверху присыпьте базиликом, сушеным или свежим, солью и перцем. Эта пряная трава в сочетании с моцареллой, курицей и томатами — просто бесподобна!
-
В углубление положите кусочек помидора или целый черри. С черри, мне кажется, рулладини выглядят эффектнее, а кусочек помидора получается зато очень нежным.
-
Затем уложите кусочек моцареллы. Такого размера, чтобы доставал примерно до верха формочки.
-
Присыпьте сверху немного натертого сыра. Он расплавится в духовке, надежно запечатав начинку и сохранит сочность рулладини.
-
И так заполните все формочки.
-
На каждую посыпьте сыра. Поставьте в духовку на 20-25 мин. Через указанное время выньте готовые куриные маффины, чуть остудите их в форме и подавайте к столу.
-
Подавайте с овощами или гарнирами на ваш вкус. Приятного аппетита!
Когда рулладини остынут, они будут шикарно держать форму, а горячие очень нежные и мягкие, все истекают соком, поэтому извлекайте их из формочек с аккуратностью.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,025 | 4,125 | 0,04 | 37,4 |
Сыр моцарелла | 7,2 | 9,6 | 0 | 96 |
Помидор | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 19,9 |
Базилик сушеный | 0,288 | 0,08 | 1,22 | 5,02 |
Твердый сыр | 5,2 | 5,3 | 0,7 | 71,12 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Всего в блюде | 72 | 27 | 7 | 881 |
Всего в 1 порции | 36 | 13 | 3 | 440 |
Всего в 100 граммах | 12 | 4 | 1 | 155 |