Рулетики из куриной грудки с арахисом в медовом маринаде
Время подготовки: 25 м.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 5
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриная грудка 500 грамм
- Соль 1 ч. ложка
- Смесь перцев 1 ч. ложка
- Чеснок 3 зубка
- Арахис 60 грамм
- Мед натуральный, пчелиный 1 ст. ложка
- Оливковое масло 2 ст. ложки
Приготовление
-
Приготовим все необходимые ингредиенты. Если арахис необжаренный, то слегка обжарьте его на сухой сковороде в течение 5 минут помешивая. Грудку возьмите покрупнее, чтобы отделить побольше филейной части. Если мед затвердел, то можно его растопить в микроволновке в течение 1 минуты на мощности 450 Вт.
-
Удалите у куриной грудки кожу и аккуратно, чтобы не нарушить целостность филе, кость с хрящиком. Нарежьте филе на ровные куски толщиной примерно 1 см. Отбейте слегка с двух сторон молоточком.
-
Натрите каждый кусок с двух сторон солью, ее должно уйти 1 ч. ложка с горкой. Затем натрите внутреннюю часть, куда вы будете выкладывать чеснок и арахис, смесью перцев.
-
Арахис потолките толкушкой, чтобы он был помельче.
-
Разделите земляные орехи на равное количество частей, чтобы одинаково было для каждого куска курицы, выложите равномерно на каждый кусок и слегка придавите к мясу. Выложите поверх арахиса измельченный на чеснокодавилке чеснок.
-
Аккуратно, чтобы начинка не вывалилась, сверните каждый кусок в рулетик. Обмотайте хлопчатобумажной нитью, чтобы рулетики не распадались.
-
Смешайте до однородного состояния мед и 1 ст. ложку оливкового масла.
-
Смажьте форму для запекания 1 ст. ложкой оливкового масла и выложите рулетики. Смажьте их со всех свободных сторон медовым маринадом. Разогрейте духовку до температуры 200°C и поставьте форму с рулетиками на средний ярус. Запекайте 1 час. За 10 минут до окончания готовки зачерпните ложкой образовавшийся в форме для запекания соус и полейте рулетики.
-
Куриные рулетики с арахисом готовы! Аккуратно удалите нити. Можете сразу же подавать в качестве второго блюда. Если будете подавать как мясную нарезку, то остудите сначала до комнатной температуры, а потом охладите в течение 1 часа в холодильнике, затем нарезайте. Режутся охлажденные куриные рулетики очень хорошо.
-
Приятного аппетита!
На гарнир советую подать рис, спагетти или картофельное пюре.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мед натуральный, пчелиный | 0,28 | 0 | 28,105 | 114,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Арахис | 15,78 | 27,12 | 5,94 | 330,6 |
Куриная грудка | 118 | 9,5 | 2 | 565 |
Смесь перцев | 0,436 | 0,128 | 1,532 | 10,2 |
Всего в блюде | 135 | 66 | 41 | 1307 |
Всего в 1 порции | 27 | 13 | 8 | 261 |
Всего в 100 граммах | 20 | 10 | 6 | 200 |