DOM-EDA.COM

Рагу из кабачков, овощей и лисичек

В нашей семье все обожают запечённые в духовке овощи. Такое блюдо можно есть и как основное, и подавать как гарнир, Оно всегда будет воспринято на ура. Если же добавить к овощам лесные грибы, то их аромат и вкус только обогатят и улучшат блюдо по всем статьям.

Время подготовки: 10 м.

Время приготовления: 45 м.

Количество порций: 3

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее

1
33
кКал

Белки: 0 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 5 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Лисички 100 грамм
  2. Лук репчатый 1 штука
  3. Чеснок 1 штука
  4. Помидор 3 штуки
  5. Кабачок 350 грамм
  6. Оливковое масло 2 ч. ложки
  7. Соль по вкусу

Приготовление

  • Лисички — грибы универсальные, с ними будут сочетаться абсолютно любые овощи, берите те, что вам больше нравится. Я использовала кабачок, свежие сезонные мясистые помидоры, ядрёный чеснок и лук, — без него никуда.

  • Молочный кабачок вымойте, срежьте кожицу, если на ней есть какие-то не удаляемые загрязнения или дефекты. Совсем молоденький овощ можно уложить вместе со шкуркой. Кабачки для запекания всегда нарезаю довольно крупными кубиками, иначе этот нежный овощ может сгореть или растушиться практически в ничто.

  • Репчатый лук очистите, сполосните, порежьте на кусочки примерно такого же размера как кабачки.

  • Лисички. У меня уже хорошо промыты от любых загрязнений, сора, корешки удалены. Грибы покрупнее порезаны на части, мелкие отправились в кастрюлю целиком.

    Уже можно добавить соль. Любую, которую вы предпочитаете. Я беру ароматную сванскую. Чеснок кладу крупными кусочками или целыми зубчиками.

  • Помидоры добавьте в кастрюлю, порезав на такие же крупные части, как и все остальные овощи. С помидора можно удалить шкурку, окунув его на 15 секунд в кипяток, а после в ледяную воду. Тогда кожица легко соскользнёт и не будет мешать едокам наслаждаться процессом.

    Перемешаем все овощи и грибы вместе, влив оливковое масло.

  • Духовка уже разогрета до максимума. Можно застелить противень пергаментом, силиконовым ковриком, или тефлоновым, как у меня. Разложите овощи из кастрюли ровным слоем на рабочую на поверхность, где они будут запекаться.

  • Поставьте противень в духовку, убавьте нагрев до среднего и готовьте овощи до нужного вам состояния. Можете подавать такое блюдо слегка аль денте, а можно довести до полной мягкости. Очень вкусно. Обязательно попробуйте!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Соль 0 0 0
Оливковое масло 0 8 0 71,84
Чеснок 1,38 0,023 7,59 34,27
Помидор 2,52 0,84 17,64 83,58
Кабачок 2,1 1,05 16,1 84
Лисички 1,5 1 1 19
Всего в блюде 8 10 50 323
Всего в 1 порции 2 3 16 107
Всего в 100 граммах 0 1 5 33
  • 0
  • 991
  • 0
  • 781
  • 0
  • 445
  • 0
  • 482
0 комментариев