Пита с яичным салатом
Время подготовки: 12 м.
Время приготовления: 3 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, Вегетарианское питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Пита 1 штука
- Яйцо куриное 2 штуки
- Сметана 2 ст. ложки
- Карри 1 грамм
- Свежая зелень 5 грамм
- Огурец 20 грамм
- Соус горчица зернистая 1 ч. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Итак, заправим питу аппетитной начинкой из яичного салата и прекрасный перекус готов!
Сразу ставим отварить пару яиц. 10 мин., в крутую! И сразу под холодную воду их, чтобы быстрее остыли и легче почистились.
-
Пока варятся яйца, приготовим соус. Смешайте сметану с карри, солью и перцем. Добавьте зелень (на ваш вкус) и горчицу.
-
Перемешайте все как следует.
-
Прогрейте на сухой сковороде питу. Это необязательно, но так будет вкуснее, поверьте!
-
В мисочку порежьте яйца при помощи яйцерезки, а можете натереть их на крупной терке. Я лично люблю кусочками, так лучше чувствуется вкус. Добавьте сверху соуса.
-
Аккуратно перемешайте. Начинка для питы готова!
-
Разрежьте питу по краю и раскройте карман. В него кладите листовой салат, промытый и обсушенный.
-
Затем наш яичный салат, еще немного зелени (у меня микрозелень кинзы и горчицы, выращенная на подоконнике) и свежий огурец, порезанный кружочками или тонкими полосками.
-
Я слегка сплюскиваю питу, чтобы разровнять начинку внутри. Это если, конечно, она такая мягкая, как салат или паштет. Тогда все распределяется равномерно и заполняются все полости. Все это быстро-быстро, пока пита еще тепленькая.
-
Пита с начинкой готова! Удобно брать такой бутерброд двумя руками и наслаждаться. Отлично! Кстати, это и практичный вариант для быстрого перекуса на бегу, или на работе. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 1,25 | 20 | 1,7 | 190,5 |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Огурец | 0,16 | 0,02 | 0,56 | 3 |
Карри | 0,1266 | 0,1381 | 0,5815 | 3,25 |
Свежая зелень | 0,089 | 0,0275 | 0,2075 | 1,275 |
Пита | 4,44 | 0,48 | 29,94 | 145,2 |
Соус горчица зернистая | 0,574 | 0,175 | 0,861 | 7,35 |
Всего в блюде | 19 | 31 | 34 | 507 |
Всего в 1 порции | 19 | 31 | 34 | 507 |
Всего в 100 граммах | 7 | 13 | 14 | 208 |