Патиссон, фаршированный куриным филе
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 1 ч 10 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тыква 400 грамм (Патиссоны)
- Куриное филе 200 грамм
- Лук репчатый 50 грамм
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Чеснок 2 зубка
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Приготовление
-
Использовала для фаршировки сочное куриное филе с бедра, оно подходит лучше, чем грудка. С грудкой получится суховато. Итак, расскажу как приготовить патиссоны вкусно в духовке:
-
У вымытых патиссонов отрежьте верхнюю часть. Это будет крышечка. Отложите ее в сторону и выньте мякоть, оставляя немного по дну и с боков. Я использовала нуазетку — так удобно, но можно и просто ложкой.
-
Теперь порубите репчатый лук, отправьте не сковороду с маслом слегка подрумяниться, курицу измельчите кубиками, мякоть патиссона так же. Жарьте все вместе помешивая, посолите и поперчите. Если честно, вкусно уже сейчас, можно было бы добавить к свежеотваренной пасте и насладиться. Но нет! Идем дальше.
-
Начинка для фарширования готова.
-
Наполните ей все «чашечки» из патиссонов. Я запекаю их порционно в фарфоровых мисках.
-
Накройте крышечками и отправьте в разогретую до средней температуры духовку. Сколько запекать патиссоны в духовке? Достаточно минут 40. Но в середине запекания я накрыла формы фольгой, не хотела, чтобы внешний вид блюда пострадал.
-
Выньте готовые патиссоны, фаршированные куриным филе из духовки. Переложите на тарелки или подайте прямо в формах для запекания. Очень вкусно, необычно и сочно. Попробуйте, вам понравится!
Фаршированные патиссоны вместо курицы можно начинять и мясным фаршем, смешав с овощами, ароматными травами и специями. А если начинка суховата, добавьте к ней перед тем, как накрыть «крышечкой», ложку густой сметаны. Будет супер!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Тыква | 28 | 0,4 | 4 | 104 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Куриное филе | 29,46 | 4 | 0,8 | 326 |
Всего в блюде | 58 | 19 | 12 | 597 |
Всего в 1 порции | 29 | 9 | 6 | 298 |
Всего в 100 граммах | 8 | 2 | 1 | 88 |