Намазка из творога с чесноком и горчицей
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Приготовим все необходимые ингредиенты. Раз уж вы придерживаетесь правил правильного питания, то в этих целях нужно взять полужирный творог. Почему полужирный? Потому что на самом деле в обезжиренном твороге очень малое количество кальция и полезных элементов, он совершенно не подходит для правильного питания. Полужирный творог — это идеальное решение. Майонез рекомендую взять оливковый, горчицу возьмите на свой вкус.
-
Зубчики чеснока очистите и измельчите на чеснокодавилке или натрите на мелкой терке.
-
Творог очень хорошо разомните.
-
К творогу добавьте 1 чайную ложку с горкой горчицы, 1 столовую ложку с горкой оливкового майонеза и измельченный чеснок. Перемешайте. В процессе замешивания добавьте соли на свой вкус.
-
Намазка готова. Положите ее в холодильник и дайте постоять 10-15 минут. Если есть время, то можете дать постоять побольше.
-
Приятного аппетита!
Можете намазывать не только на хлеб. Я намазывала на вареные яйца, помидоры, огурцы — это тоже вкусно. Импровизируйте!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
| Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
| Полужирный творог | 66,8 | 36 | 8 | 636 |
| Горчица | 0,35 | 2,8 | 0,7 | 29,225 |
| Всего в блюде | 68 | 55 | 13 | 839 |
| Всего в 1 порции | 17 | 13 | 3 | 209 |
| Всего в 100 граммах | 15 | 12 | 3 | 188 |
