Лапша удон, тушеная с мидиями
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Лапша 100 грамм (удон)
- Мидии 150 грамм
- Лук репчатый 50 грамм
- Морковь 40 грамм
- Перец сладкий 40 грамм
- Чеснок 3 зубка
- Соевый соус 2 ст. ложки (кисло-сладкий соус)
- Баклажан 50 грамм
- Соль по вкусу
- Растительное масло 30 грамм
- Сахарный песок 10 грамм
Приготовление
-
Подготовьте все необходимые для приготовления продукты. Свежие овощи, мидий, лапшу. Понадобится сковорода типа вок. Подобные блюда делаются в ускоренном темпе, поэтому такой тип сковороды самый лучший для их приготовления.
-
Как обычно, начинаем с моркови. Она самая твердая из всех овощей и требует чуть больше времени для готовки. Почистите, помойте и порежьте корнеплод брусочками. Положите на разогретую сковороду с маслом.
-
Добавьте измельченный сладкий перчик.
-
Вымытый баклажан нашинкуйте кусочками, как на фото. Положите к моркови и перцу.
-
Очистите лук и чеснок, измельчите и добавьте к остальным овощам. Помешивайте потряхивая. Огонь больше среднего.
-
К обжаренным и перемешенным овощам положите мидии. Они могут быть замороженными или консервированными. Я взяла консервы в масле, они идеально подходят к этому блюду!
-
Добавьте соль, сахар по вкусу и кисло-сладкий соус с кусочкам и овощей.
-
Перемешайте, пусть все немного потушится, а подлива слегка загустеет.
-
Лапшу отварите и откиньте на дуршлаг. Варите с момента закипания 5 минут. Помните, что удон лучше не доварить, чем передержать. Лапша доходит в соусе, пропитываясь ароматом овощей и мидий, поэтому пусть останется аль денте. Солить ее в процессе не надо.
-
Переложите удон с дуршлага в вок.
-
Перемешайте все, потряхивая, помешивая. Дайте блюду пропитаться соусом равномерно. Немного зелени не помешает, кинза и петрушка идеально впишутся. Подавайте к столу незамедлительно, с пылу с жару. Тогда вкуснейшая лапша удон наиболее хороша! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 0,52 | 0,04 | 2,76 | 14 |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 9,98 | 39,9 |
Баклажан | 0,6 | 0,05 | 2,25 | 12 |
Перец сладкий | 0,52 | 0,04 | 1,96 | 10,4 |
Мидии | 3 | 17,25 | 4,95 | 115,5 |
Соевый соус | 3 | 0 | 3,33 | 25,33 |
Лапша | 14,16 | 4,44 | 67,97 | 384 |
Всего в блюде | 23 | 51 | 102 | 908 |
Всего в 1 порции | 23 | 51 | 102 | 908 |
Всего в 100 граммах | 4 | 9 | 19 | 170 |