Куриный суп с кукурузой, горошком и плавленным сыром
Время подготовки: 30 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 6
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - первое, Для детей - обед, На праздник, Для беременных и кормящих, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Курица 450 грамм
- Зеленый горошек консервированный 200 грамм (замороженный)
- Мини кукуруза 150 грамм
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 3 зубка
- Растительное масло 1 ч. ложка
- Соль по вкусу
- Плавленый сыр 150 грамм
Приготовление
-
Промойте тушку птицы проточной водой, дайте излишкам стечь. От курицы отделите суповые части: крылышки, спинку, грудные кости. Из них мы сварим отличный наваристый бульон. Остальные кусочки можно заморозить, чтобы приготовить позже запеченную курицу или лапшу с куриным филе. Разделите части птицы по разным пакетам перед заморозкой для удобства использования.
-
Залейте суповой набор холодной фильтрованной водой и поставьте кастрюлю на плиту для закипания. По мере появления пены, снимайте ее. Когда пенообразование закончится, можно закрыть посуду для варки.
-
Накройте бульон крышкой и варите на медленном огне 30-40 мин.
-
Лук очистите, сполосните и порежьте маленькими кубиками.
-
Морковь очистите, промойте и потрите на терке.
-
Положите овощи в сковороду с растительным маслом. Обжаривайте помешивая. Добавьте мини кукурузу, порезав початки на части. Засыпьте зеленый горошек. Готовьте овощи около 5 мин. на малом огне.
-
Выньте из бульона курицу, заложите в него зажарку. Добавьте соль. У меня адыгейская, люблю сванскую или домашнюю с зеленью и приправами. Курицу остудите и разберите от косточек. Мясо измельчите и верните в бульон. Зажарку варите около 10 мин. при слабом кипении. Если хотите, добавьте в суп зелень, свежую или замороженную. Добавьте плавленый сыр, размешав его в небольшом количестве бульона. Еще 5 мин., и можно выключать. Пусть немного постоит.
-
Такие супы не нуждаются в заправке из сметаны или майонеза при подаче, но можно положить немного, если хочется. Свежий хлеб или закусочные небольшие пирожки будут очень кстати. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Мини кукуруза | 4,65 | 2,4 | 32,7 | 211,5 |
Плавленый сыр | 30,75 | 34,5 | 3,75 | 450 |
Курица | 81,9 | 82,8 | 0 | 1071 |
Зеленый горошек консервированный | 7,2 | 0,2 | 19,6 | 110 |
Всего в блюде | 128 | 127 | 78 | 2006 |
Всего в 1 порции | 21 | 21 | 13 | 334 |
Всего в 100 граммах | 10 | 10 | 6 | 168 |