Курица в маринаде из черного чая и соевого соуса
Время подготовки: 12 ч.
Время приготовления: 55 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Курица 800 грамм
- Черный чай 1 ст. ложка
- Вода 400 грамм
- Соевый соус 3 ст. ложки
- Перец черный молотый по вкусу
- Кориандр 1 ч. ложка
- Паприка сушеная 1 ст. ложка
- Сахарный песок 1 ч. ложка
- Подсолнечное масло 2 ст. ложки
- Перец красный молотый 0,3 ч. ложек
Приготовление
-
Для приготовления подходят любые части птицы. Они и промаринуются отлично и приготовятся одновременно. Можно брать только голени, я использовала все кусочки, кроме суповых и грудки. Приправы и специи выбраны совершенно гениально, не советую ничего менять.
-
Для начала заварите очень крепкий черный чай. На 400 гр воды возьмите 1 ст. л. заварки. Проварите 1 мин. после закипания, выключите и остудите.
-
Процедите чайную заварку в кастрюлю, в которой будет удобно все соединить с частями птицы.
-
Добавьте паприку и перец, соевый соус и сахар, кориандр. Можно немного измельчить его в ступке или взять молотый. Я просто прокатала зерна семена между ладонями. Влейте растительное масло. Перемешайте до растворения сахарного песка.
-
Положите в маринад куриные кусочки, предварительно сполоснув их. Вся курица должна быть покрыта соусом.
-
Накройте кастрюлю крышкой и уберите в холодильник на сутки или хотя бы на ночь, часов на 8.
-
Все хорошо промариновано, можно запекать. Выньте кусочки курицы, освободив их от излишков соуса.
-
Разогрейте духовку до максимума. Уложите курицу на жаропрочную посуду, идеальна сковородка с толстым дном или утятница. Поместите в духовой шкаф на 45-60 мин., убавив нагрев до среднего.
-
Курочка получилась совершенно замечательная! К ней идеально подходит гарнир из риса, но можно, конечно приготовить и спагетти, и картофель, и овощной салат. Буду готовить такое блюдо еще неоднократно. Попробуйте и вы!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кориандр | 0,372 | 0,534 | 0,393 | 8,94 |
Подсолнечное масло | 0 | 39,96 | 0 | 359,6 |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Сахарный песок | 0 | 0 | 7,984 | 31,92 |
Паприка сушеная | 1,96 | 1,82 | 7,56 | 39,48 |
Соевый соус | 4,5 | 0 | 4,995 | 37,995 |
Курица | 145,6 | 147,2 | 0 | 1904 |
Перец красный молотый | 0,0084 | 0,0036 | 0,0552 | 0,252 |
Черный чай | 0,6 | 0,153 | 0,207 | 4,554 |
Всего в блюде | 153 | 189 | 21 | 2386 |
Всего в 1 порции | 38 | 47 | 5 | 596 |
Всего в 100 граммах | 11 | 14 | 1 | 177 |