Курица с базиликом
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Тайская
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 400 грамм
- Базилик красный 1 пучок
- Устричный соус 1 ст. ложка
- Соевый соус 1 ч. ложка (+1 ложка устричного соуса)
- Перец чили 10 грамм
- Сахарный песок по вкусу
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Чеснок 10 грамм
Приготовление
-
Я предпочитаю готовить из куриного филе с бедра птицы. Грудка, на мой взгляд, получается слегка суховатая. Подготовим все необходимые приправы и специи, достанем перчик чили, почистим чеснок, промоем и обсушим базилик. Для приготовления этого блюда в Таиланде используется другой вид базилика, но в нашем регионе, к сожалению, он не доступен. Поэтому будем действовать приближённо к оригиналу, но исходя из собственных возможностей.
-
В сковороде разогрейте растительное масло.
-
Очищенный и мелко порубленный чеснок опустите в разогретый жир.
-
Перец Чили избавьте от семян, а то будет очень жгуче, порежьте колечками и добавьте в сковороду в чесноку. А если любите погорячее, то семена можно и оставить. Все будет огонь!
-
Куриное филе режем некрупные полосочками. Отправляем курицу к специям и маслу, обжариваем на сильном огне, постоянно помешивая.
-
Добавим сахарный песок, он стабилизирует вкус.
-
Густой и концентрированный соевый соус отправим в сковородку.
-
Рыбный соус призван заменить нам соль. Но я добавляю и эту приправу тоже, мне мало базовой солёности соевого и рыбного соусов.
-
Немного устричного соуса отправим туда же.
-
Нагрев максимальный. Всё быстро схватится. Обязательно перемешиваем кусочки курицы специи и овощи.
-
Пусть всё прям хорошенечко побурлит и через несколько минут всё готово. Время добавлять базилик.
-
Ароматную траву следует освободить от веточек, порезать или порвать руками крупными кусочками и отправить куриному филе в сковородку. Всё помешиваем очень быстро. И интенсивно.
-
Вся лишняя жидкость выпарится, мясо начнёт обжариваться. Вот тогда и можно выключать нагрев. Всё готово.
-
Я просто обожаю это блюдо. Чаще всего подаю его с разварным рисом. Для меня это идеальный ужин или обед. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 0 | — |
Перец чили | 1 | 0,45 | 1,1 | 12,6 |
Базилик красный | 1,8 | 0,6 | 0,6 | 13,8 |
Соевый соус | 0,3 | 0 | 0,333 | 2,533 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Устричный соус | 0,85 | 0 | 5,325 | 30,25 |
Всего в блюде | 63 | 39 | 12 | 995 |
Всего в 1 порции | 15 | 9 | 3 | 248 |
Всего в 100 граммах | 11 | 7 | 2 | 184 |