Курица по-японски
Время подготовки: 30 м.
Время приготовления: 8 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Японская
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриное филе 300 грамм
- Кунжут 10 грамм (+ кунжутное масло 1 ч. л.)
- Крахмал картофельный 1 ч. ложка
- Водка 1 ст. ложка (саке)
- Бальзамический крем 0,5 ч. ложек
- Соевый соус 30 грамм
- Водоросли нори 1 штука
Приготовление
-
Мы, конечно, чтим кулинарные традиции, но при желании, легко можем заменить саке на водку или вовсе пропустить шаг с алкоголем. Однако, с ним нежнее! А кунжутное масло для жарки заменяется растительным рафинированным. Но, однозначно, с кунжутным ароматнее! Итак, пошаговый рецепт «Курица по-японски». Для начала купите свежее филе грудки цыпленка и подготовьте остальные ингредиенты.
-
Филе промойте, обсушите и порежьте острым ножом наискосок на довольно тонкие части.
-
Сложите кусочки в миску, чуть посолите, залейте саке. Помните о том, что позже мы будем добавлять в блюдо соевый соус, поэтому приправы кладите немного или не добавляйте совсем.
-
Засыпьте крахмал.
-
Перемешайте и помаринуйте минут 30. Если замариновать филе заранее, то процесс готовки займет у вас от силы 10 мин. Хозяюшки, экономим свое время!
-
Нори порежьте на части при помощи ножниц.
-
Заверните каждый кусочек курицы в лист, как на фото.
-
Разогрейте кунжутное масло и положите филе. 3-4 мин. жарьте с одной стороны и переверните.
-
Влейте соевый соус.
-
Добавьте бальзамический крем.
-
Быстро поворачивайте все кусочки птицы, чтобы получившийся соус окружил их со всех сторон и пропитал.
-
Сразу же подавайте блюдо горячим, посыпав кунжутом. Курица по-японски просто поразит вас своей необычайной мягкостью, а сочетание специй в соусе поистине прекрасное. Каждая приправа на своем месте! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кунжут | 1,94 | 4,87 | 1,22 | 56,5 |
Соевый соус | 1,8 | 0 | 1,998 | 15,198 |
Водоросли нори | 0,92 | 0,002 | 0,82 | 6,98 |
Куриное филе | 44,19 | 6 | 1,2 | 489 |
Водка | 0 | 0 | 0,072 | 42,66 |
Крахмал картофельный | 0,014 | 0 | 10,948 | 43,82 |
Бальзамический крем | 0,0045 | 0 | 2,1015 | 7,5015 |
Всего в блюде | 48 | 10 | 18 | 661 |
Всего в 1 порции | 24 | 5 | 9 | 330 |
Всего в 100 граммах | 12 | 2 | 4 | 174 |