Креветки в соусе грин карри с кокосовым молоком
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Тайская
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Креветки 300 грамм
- Карри 1 ч. ложка
- Петрушка 5 грамм
- Кокосовое молоко 250 грамм
- Чеснок 10 грамм
- Оливковое масло 2 ч. ложки
Приготовление
-
Креветки берите чищеные или почистите заранее. Если будете сами снимать панцирь, удалите лапки, голову и обязательно выньте кишечник, который у креветки располагается вдоль спины. Для этого ракообразных очищают сначала от хитинового покрова, а после разрезают вдоль спины ножом и вынимают темную, а иногда и светлую, если кишечник пустой, тоненькую жилку. От хвоста до головы, полностью. Очистите чеснок, сполосните его зубчики и веточки петрушки.
-
На сковороду влейте немного оливкового масла. Разогрейте. Я воспользовалась оливковым маслом с чили. Это придает блюду приятные острые нотки.
-
Зубчики чеснока раздавите плоской стороной ножа и обжаривайте потряхивая.
-
Выложите к чесноку приправу зеленый карри. Прогрейте. Вы можете брать и желтый и красный карри, и каждый раз ваши креветки будут разными на вкус и интересными по цвету.
-
На другой сковороде параллельно обжарим креветки. Так же, влейте масло.
-
Положите чищеных ракообразных. Быстро жарьте на сильном огне. Потряхивайте.
-
Зелень петрушки мелко нарубите. Только листочки.
-
В сковороду высыпьте листики петрушки.
-
Перемешайте.
-
В сковороду с чесноком и карри влейте кокосовое молоко и прогрейте.
-
Добавьте в него креветки.
-
Пусть все соединится на малом огне около 2-3 мин. Вот и все. Готово очень быстро. Можно подавать.
-
Я не солю такие блюда в процессе, а добавляю соус, соевый или рыбный, после, по вкусу. Если вы не любите соусы, присолите все на финальном этапе по вкусу. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Оливковое масло | 0 | 8 | 0 | 71,84 |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Карри | 0,3798 | 0,4143 | 1,7445 | 9,75 |
Креветки | 61,5 | 4,8 | 0,9 | 294 |
Кокосовое молоко | 4,5 | 37,25 | 6,75 | 380 |
Всего в блюде | 67 | 50 | 13 | 772 |
Всего в 1 порции | 33 | 25 | 6 | 386 |
Всего в 100 граммах | 11 | 8 | 2 | 134 |