Кальмары в устричном соусе
Время подготовки: 15 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Кальмар 600 грамм
- Кинза 20 грамм
- Перец чили 3 грамма
- Чеснок 2 штуки
- Лимонный сок из половинки лимона
- Оливковое масло 1 ч. ложка
- Соевый соус 5 грамм
- Устричный соус 3 ст. ложки
Приготовление
-
В этот раз готовила кальмаров с устричным соусом, но без соевого никуда, конечно. Они очень гармонично сочетаются в рецепте. Устричный — густой, тягучий, чуть сладковатый, с особенным ароматом. А соевый брала концентрированный, чтобы избежать большого количества соли, получив при этом по-максимуму его вкуса.
-
Чистим кальмары. Я традиционно предпочитаю покупать тушки неочищенными, они для меня самые вкусные. А чистить их так просто, что одно удовольствие. Закипятите в кастрюле воду и по очереди опускайте в нее кальмаров на 15-30 сек., сразу же обмывая их после этой процедуры холодной водой. Все лишнее соскользнет с тушки моллюска само. Далее чистим внутри от хорд и всего несимпатичного. Промываем еще разок, и все, готово дело.
Есть еще способ быстро и просто очистить моллюски. Можно уложить их в раковину и просто полить кипящей водой из чайника. Все лишнее так же точно соберется на поверхности тушки, останется только легко пройтись пальцами по кальмарам, смывая все струей холодной воды из-под крана.
-
Вот так я их быстренько бросаю в холодную воду после кипятка. И они остынут мгновенно и процесс чистки быстрее.
-
Разогрейте в сковороде типа вок оливковое масло. Можно брать для приготовления кокосовое, тоже отлично получается.
-
Чеснок очистите, сполосните зубчики и порежьте. Бросьте на горячую сковороду кусочки чеснока.
-
И чили перец. Я положила целиком, лишь для небольшой острой нотки. Хотите погорячее? Порежьте перец на кусочки.
-
Следом на горячую сковороду идут кусочки кальмаров. Я режу обычно тонкой соломкой. Все на ваш вкус.
-
Помешиваем-потряхиваем пару минут.
-
Добавим приправы. Соевый соус.
-
Лимонный сок.
-
Устричный соус.
-
Готовим помешивая около 3-4 мин.
-
Добавьте зелень кинзы. Она в этом рецепте просто идеальна, но нелюбители могут заменить ее на зелень петрушки. Я воспользовалась заготовкой замороженной травы, свежая будет звучать еще ярче.
-
Предпочитаю не выпаривать весь соус, а оставить немного в качестве приправы. Однако, любители более карамельного вкуса могут выдержать моллюски на сильном огне до выпаривания всей жидкости. Тогда получатся блестящие и гладкие кальмары в глазури из устричного и соевого соусов. Это очень вкусно и просто. Попробуйте!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,42 | 0,1 | 0,18 | 4,6 |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Чеснок | 2,76 | 0,046 | 15,18 | 68,54 |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Соевый соус | 0,3 | 0 | 0,333 | 2,533 |
Кальмар | 108 | 13,2 | 12 | 600 |
Устричный соус | 2,55 | 0 | 15,975 | 90,75 |
Всего в блюде | 114 | 17 | 43 | 806 |
Всего в 1 порции | 57 | 8 | 21 | 403 |
Всего в 100 граммах | 15 | 2 | 5 | 107 |