Как пожарить форель на сковороде целиком
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Форель 600 грамм
- Мука пшеничная высшего сорта 2 ч. ложки
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Чтобы при жарке рыба не растеряла свою сочность, ее следует запанировать в муке. А больше никаких ухищрений не понадобится. Приступаем к приготовлению форели на сковороде целиком.
-
Поскоблите рыбу ножом от хвоста к голове, удаляя чешую, почистите внутри живота от возможных остатков требухи, если рыба потрошеная. Выпотрошите и хорошо промойте, если купили форель со внутренностями. Сразу же удаляйте жабры из головы.
-
Отрежьте голову и хвост. Они пойдут на уху, а она очень навариста из данного вида рыбы. Пока в пакет суповой набор и в морозилку!
-
Посолите и поперчите форель со всех сторон. Подготовьте плоскую тарелку с мукой.
-
Обваляйте тушку с обеих сторон в панировке. Мука поможет рыбе остаться сочной и образует красивую корочку. Впрочем, мы всегда снимаем кожу перед едой. Зато сочность сохраним.
-
Разогрейте масло на сковороде, по диаметру достаточной для жарки рыбы «в полный рост».
-
На горячую поверхность уложите тушку и дайте ей обжариться до румяной корочки.
-
Переверните аккуратно широкой лопаткой, придерживая второй, чтобы не испортить форму, и жарьте с другой стороны. Поворачивайте форель несколько раз до полной готовности рыбы.
-
Подавайте горячей, с овощным салатом, картофелем или соусами на ваш выбор. Просто отлично в сочетании с такой рыбой звучит тар-тар с солеными огурцами. Многие любят полить мясо готовой форели соком лимона, пожалуйста, кладите его ломтики возле каждой тарелки с рыбой. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Мука пшеничная высшего сорта | 2,16 | 0,26 | 13,98 | 66,8 |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
| Форель | 105 | 12 | 0 | 528 |
| Всего в блюде | 107 | 27 | 13 | 729 |
| Всего в 1 порции | 26 | 6 | 3 | 182 |
| Всего в 100 граммах | 16 | 4 | 2 | 114 |