Горбуша нежная, запеченная в сметане под сырной корочкой
Время подготовки: 20 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Я приспособилась запекать такие блюда в фарфоровой посуде, получается удобно, благодаря подходящему объему и красиво для подачи. Горбушу можно брать охлажденную или замороженную. Оттаивайте медленно, в холодильнике, такой щадящий способ поможет сохранить структуру мякоти. Очистите рыбу от чешуи, я делаю это при помощи мелкой терки, очень удобно! Извлеките внутренности, хорошо промойте и поскоблите живот изнутри. Отрежьте голову и хвост, отделите стейки горбуши на каждую порцию граммов по 200-250.
-
Итак, подробно расскажу рецепт: горбуша в сметане в духовке. На дно формы вылейте половину сметаны. Разложите кусочки сливочного масла. Это придаст блюду неповторимый аромат. Смазывать дно ничем не надо.
На заметку! Как найти и выбрать на полках магазина качественное сливочное масло.
-
Посолите стейки горбуши изнутри и снаружи и опустите их в соус.
-
Полейте сверху второй половиной сметаны. Разровняйте ее.
-
Сыр натрите на крупной терке и насыпьте равномерно на сметанный слой. Запекайте горбушу со сметаной в духовке, разогретой до максимума 5 мин., затем убавьте огонь до среднего и готовьте еще 15 мин. После образования загорелой сырной корочки, горбуша под сметаной готова! Достаньте ее из духовки, дайте немного остыть и подавайте. На гарнир отлично подойдет картофельное пюре или отварной картофель, заправленный маслом и посыпанный зеленью.
-
Приятного аппетита!
Конечно, таким способом можно приготовить любую рыбу, и она всегда получится сочной и нежной. Прекрасно, если вы будете использовать не только целые тушки, но и уже готовое филе.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 6,25 | 100 | 8,5 | 952,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,125 | 20,625 | 0,2 | 187 |
Горбуша | 102,5 | 32,5 | 0 | 700 |
Твердый сыр | 13 | 13,25 | 1,75 | 177,8 |
Всего в блюде | 121 | 166 | 10 | 2017 |
Всего в 1 порции | 60 | 83 | 5 | 1008 |
Всего в 100 граммах | 14 | 20 | 1 | 244 |