Голень индейки с терияки и соевым соусом
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 2 ч.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, На праздник, Рождество, 23 февраля
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Голень индейки
- Чеснок 1 штука
- Соевый соус 1 ст. ложка (+ 1 ст.л. соус терияки)
- Соль и перец по вкусу
- Приправы и специи по вкусу
Приготовление
-
Берите для приготовления толстенькую голень. Хорошо, если у нее уже отрублена цефка. Она нам совсем ни к чему, только утяжеляет продукт и добавляет лишний объем.
-
Вымойте индейку и обсушите ее.
-
Очистите чеснок, сполосните его и разделите зубчики на 2-4 части.
-
Аккуратно отодвиньте кожу птицы и вложите кусочки чеснока между ней и мясом. Таким образом, не прорезая и не повреждая кожу, мы сохраним весь сок кусочка мяса.
-
Под кожу же внесите немного соевого соуса и соуса терияки.
-
Будем мариновать индейку таким образом несколько часов. Поставьте емкость с голенью в холодильник.
-
Сверху посыпьте голень солью и перцем. Соль отлично взять адыгейскую, сванскую или ароматную домашнюю. Приправы и специи в ней очень украсят блюдо.
-
Перец беру свежесмолотый, так вкуснее. Я в ступку для измельчения перца добавила немного зерен кориандра. Мне очень нравится этот аромат в сочетании с мясом.
-
Теперь снова нанесите на голень смесь соусов, соевого и терияки.
-
Накройте форму фольгой и отправьте блюдо запекаться в разогретую до максимума духовку на 10 мин. Затем нагрев уменьшите до среднего.
-
Пусть все готовится пару часов. За это время голень станет нежнее нежного.
-
Вынем ее из духовки и дадим немного отдохнуть.
-
Затем снимите фольгу с формы.
-
Смажьте голень небольшим количеством соуса терияки.
-
Я делаю это силиконовой кисточкой.
-
Со всех сторон. Поставьте на пару минут в духовку при максимальном нагреве.
-
Достаем, нарезаем и наслаждаемся каждым кусочком. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 1,38 | 0,023 | 7,59 | 34,27 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Голень индейки | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 2 | 0 | 9 | 46 |
Всего в 1 порции | 0 | 0 | 3 | 15 |
Всего в 100 граммах | 6 | 0 | 19 | 97 |