DOM-EDA.COM

Экзотический десерт с натуральным йогуртом

Сладкие хлопья мы привыкли есть с молоком на завтрак, давать деткам в полдник или просто хрустеть глазированной воздушной кукурузой. Если сопроводить ее натуральным йогуртом и кусочками фруктов, получится отличный десерт. У меня же сопровождение экзотическое — из нежного банана, сочного яблока и тропических личи. Получилось замечательно!

Время подготовки: 5 м.

Время приготовления: 5 м.

Количество порций: 2

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: Легкий завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей

1
93
кКал

Белки: 2 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 19 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Банан 1 штука
  2. Яблоко 0,5 штук (+ свежие личи 100 гр)
  3. Йогурт 125 грамм
  4. Кукурузные хлопья 30 грамм

Приготовление

  • Личи очень напоминают по структуре виноград, но косточка внутри крупнее, а вкус у них очень интересный. Миксуйте свои любимые ягоды и фрукты, но избегайте киви, оно может дать горчинку в сочетании с натуральным йогуртом.

  • Банан помойте, почистите и порежьте некрупно.

  • Яблоко помойте, почистите, измельчите кубиками.

  • Вымытые личи очистите от оболочки и удалите косточки. Порежьте пополам или на 4 части.

  • Фрукты сложите в креманку и полейте сверху йогуртом.

  • Посыпьте сладкими кукурузными хлопьями. Сразу подавайте.

  • Мне кажется, вышло нарядно, а уж как вкусно и интересно. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яблоко 0,352 0,352 8,624 45,76
Йогурт 5,125 1,875 7,375 71,25
Банан 3 0,4 43,6 190
Кукурузные хлопья 2,07 0,75 25,08 108,9
Всего в блюде 10 3 84 415
Всего в 1 порции 5 1 42 207
Всего в 100 граммах 2 0 19 93
  • 0
  • 1395
  • 0
  • 2636
  • 0
  • 365
  • 0
  • 242
0 комментариев