DOM-EDA.COM

Салат из авокадо с соевым соусом

Авокадо — замечательный фрукт. Полезный, сытный, приятный на вкус. Есть много салатов с авокадо, но мы больше всего любим вот такой — всего из нескольких ингредиентов. Очень простой, но невероятно вкусный салат можно готовить и каждый день, и для угощения гостей.

Время подготовки: 5 м.

Время приготовления: 5 м.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник

1
134
кКал

Белки: 2 г

Жиры: 11 г

Углеводы: 8 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Авокадо 1 штука
  2. Соевый соус 2 ст. ложки
  3. Перец черный молотый присыпать по вкусу
  4. Соль по вкусу

Приготовление

  • В этом рецепте использован авокадо сорта хаас. У него жесткая и черная кожица, а мякоть нежная настолько, что можно мазать ножом, как масло. 

  • Вымойте авокадо. По всей окружности плода проведите острым ножом, прорезая мякоть до косточки. Поверните половинки в разные стороны, разъединяя их.

  • Выньте косточку и, проведя ножом по внутренней части шкурки, выньте очищенные половинки фрукта на тарелку.

  • Порежьте крупно, посолите немного, поперчите, как любите.

  • Полейте на мякоть несколько ложек соевого соуса. Закуска готова. Получается она нежнее нежного, кушайте с удовольствием!

 

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Авокадо 3,36 25,2 15,12 268,8
Соль 0 0 0
Перец черный молотый 0 0 0
Соевый соус 3 0 3,33 25,33
Всего в блюде 6 25 18 294
Всего в 1 порции 6 25 18 294
Всего в 100 граммах 2 11 8 134
  • 0
  • 5534
  • 0
  • 528
  • 0
  • 70
  • 0
  • 70
0 комментариев