DOM-EDA.COM

Салат из тунца с редисом

Очень яркий аромат свежих овощей и тунца очень соблазнителен. Салат легкий и очень сытный.

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска

1
96
кКал

Белки: 8 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 2 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Соль 5 грамм
  2. Майонез 2 ст. ложки
  3. Огурец 1 штука
  4. Перец черный молотый 2 грамма
  5. Редис 200 грамм
  6. Тунец консервированный 1 банка
  7. Капуста пекинская 300 грамм
  8. Свежая зелень 5 грамм

Приготовление

  • Для приготовления вкусного салата из тунца с редисом понадобится;
  • Пекинскую капусту необходимо разобрать на лепестки, промыть и нарезать тонкими полосками;
  • Редис хорошо помыть, порезать полу колечками;
  • Огурец промыть, при необходимости очистить от кожуры, порезать полукольцами;
  • Консервированный тунец открыть и слить лишнее масло, с помощью вилки разобрать на волокна;
  • В салатник улаживаем капусту пекинскую, которую посолить и поперчить, затем добавляем тунец;
  • После этого дополняем огурчиками и редисом. Майонез добавляем перед самой подачей на стол, для того чтобы салат не успел пустить сок;
  • В порционный салатник уложить порцию салата украсить свежей зеленью. Аромат салата не оставит Вас равнодушными. Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Майонез 1,2 33,5 1,95 313,5
Огурец 1,2 0,15 4,2 22,5
Перец черный молотый 0,1218 0,1738 1,4424 5,26
Редис 2,4 0,4 6,8 40
Тунец консервированный 72,825 20,525 0 495
Капуста пекинская 3,6 0,6 6,09 48
Свежая зелень 0,089 0,0275 0,2075 1,275
Всего в блюде 81 55 20 925
Всего в 1 порции 20 13 5 231
Всего в 100 граммах 8 5 2 96
2 комментария

Очень оригинальный салат! можна удивить дпрузей, спасибо!

Согласна. Интересный рецепт.