Жареный рис с сельдереем и томатами
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед, На ужин, Вегетарианское питание, Постное питание, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Корень сельдерея 1 штука
- Помидор 3 штуки (в собственном соку)
- Перец чили 1 штука (острый чили-соус, 1 ч.л.)
- Сахарный песок 2 ч. ложки
- Соевый соус 8 ст. ложек
- Растительное масло Кунжутное масло для обжарки риса и овощей
- Рис 1 стакан
Приготовление
-
Подготовим все необходимые ингредиенты. Сельдерей берем свежий, достаточно будет одного крупного лепестка. Рис выбираем по своему усмотрению, идеально подойдет рис для приготовления азиатских блюд. Масло можно взять любое растительное, я предпочла кунжутное. Чили можно как в свежем виде, предварительно его мелко нашинковав, так и в виде соуса, как сделала я. Томаты я взяла консервированный в собственном соку. Такой соус можно приготовить и самой из свежих помидоров, масла, и томатной пасты, потушив их вместе. Также нам понадобится соевый соус и сахар. Сахар можно заменить медом без ярко выраженного вкуса.
-
Начнем с приготовления риса. На сковороде разогрейте пару ложек кунжутного масла, добавьте к нему рис, перемешайте так, чтобы злаки целиком были пропитаны маслом и обжарьте на среднем огне, пока злаки не станут ярко белого цвета. Тут важно не передержать рис, чтобы он не подгорел, поэтому внимательно за ним следите.
-
Затем к рису добавим только что вскипевшей воды, накроем крышкой и на медленном огне дадим повариться в течение 15 мин. Время приготовления выбранной мной и вами крупы может различаться, также как и количество добавляемой к ней воды, поэтому перед приготовлением сверьтесь с упаковкой. Если время вышло и рис впитал всю воду, но все еще остается недоваренным, советую добавить еще воды и немного увеличить время варки.
-
Пока рис готовится, займемся овощами. Сельдерей ополаскиваем прохладной водой, срезаем с двух концов, затем режем пополам, а далее на кубики среднего размера.
-
Поскольку томаты у меня уже готовы, я только лишь добавлю к ним сахара, чтобы в блюде они не кислили.
-
Разогреваем на сковороде кунжутное масло, выкладываем туда сельдерей и жарим в течение 2-3 мин. на сильном огне.
-
Затем добавляем к нему томаты в собственном соку и тушим еще где-то 4-5 мин.
-
Теперь добавим острого чили-соуса, размешаем. Если вы не любитель острого, просто пропустите этот шаг.
-
Заключительным этапом добавим соевого соуса и все потушим на сильном огне еще в течение пары минут. К овощам также можно добавить чеснок или чесночный порошок, они прекрасно сочетаются.
-
Готовые овощи выкладываем к рису, размешиваем.
-
Жарим рис с овощами на сильном огне в течение пары минут, чтобы лишняя влага выпарилась и рис получился упругим и поджаренным.
-
Выкладываем рис с помидорами на тарелку и подаем в горячем виде. Блюдо обязательно оценят любители острого, азиатской кухни, вегетарианцы, гурманы и просто любители поэкспериментировать на кухне. Приятного аппетита, друзья!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Рис | 16,1 | 2,3 | 181,7 | 782 |
Помидор | 2,52 | 0,84 | 17,64 | 83,58 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Сахарный песок | 0 | 0 | 15,968 | 63,84 |
Перец чили | 2 | 0,9 | 2,2 | 25,2 |
Корень сельдерея | 5,2 | 1,2 | 26 | 140 |
Соевый соус | 12 | 0 | 13,32 | 101,32 |
Всего в блюде | 37 | 5 | 256 | 1195 |
Всего в 1 порции | 12 | 1 | 85 | 398 |
Всего в 100 граммах | 2 | 0 | 19 | 92 |