DOM-EDA.COM

Утиная грудка на мангале

Мы уже готовили утиную грудку на сковороде, а в этом рецепте она составит достойную конкуренцию слегка поднадоевшему уже шашлыку. Потребуется совсем немного времени и минимум продуктов, чтобы превратить утиное филе в изысканное блюдо. Видела рецепты, где утку предлагается готовить на мангале целиком, но как по мне, это слишком долго и есть риск не доготовить мясо в самых толстых частях тушки. Тут же равномерная прожарка и отличный результат вам просто гарантированны.

Время подготовки: 2 ч.

Время приготовления: 30 м.

Количество порций: 2

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее

1
360
кКал

Белки: 14 г

Жиры: 33 г

Углеводы: 0 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Мясо утки 350 грамм
  2. Соевый соус 50 грамм
  3. Перец черный молотый по вкусу
  4. Соль по вкусу

Приготовление

  • Утиное филе у нас продают в замороженном виде. Перед приготовлением следует его медленно оттаять в холодильнике, чтобы сохранить структуру и сочность мяса. Затем надо сполоснуть мясо. Я видела рецепты, где предлагается очистить филе от кожи, но я не удаляю ее. Это лучше сделать после приготовления, если есть такая необходимость, так как именно защита нежного мяса кожей птицы позаоляет сохранить всю сочность кусочков филе.

  • Обсушите грудку утки после и разложите на разделочной доске.

  • Острым ножом сделайте косые надрезы на коже, не повреждая мясо птицы.

  • Уложите филе в емкость, где можно будет его мариновать. Залейте соевым соусом. Я ставлю мясо в холодильник на несколько часов. Несколько раз за это время поворачиваю филе на другую сторону. Можно мариновать грудку и всю ночь, будет замечательно.

  • Посыпаю в конце черным перцем. Идеально, если он только что измельчен, тогда аромат просто великолепен.

  • Теперь разложите мясо на решетке, застегните ее. Можно воспользоваться и стационарной решеткой, тогда понадобятся щипцы или две вилки, чтобы переворачивать филе в процессе приготовления. Мне удобнее готовить в такой решетке, как на фото.

  • Угли хорошо прогорели. Уложите мясо для приготовления кожей вниз. Приготовьте пульверизатор с водой, чтобы гасить языки пламени. А его будет много, с кожи грудки жир капает сразу и очень активно. Буквально пара минут, и перевернем на другую сторону, запечатывая филе на самом сильном жару.

  • И снова. Не забывайте гасить пламя. Я беру воду 50 на 50 с уксусом, это добавляет мясу утки «шашлычности», поскольку немного воды попадает на мясные кусочки.

  • И снова. Пока результат вас не удовлетворит. Не передержите утку на углях, иначе она будет суховатой. Я готовила мясо около 15 мин., но все зависит от толщины кусочков филе, конечно. Можно проколоть в самом толстом месте ножом и ориентироваться по прозрачности сока, вытекающего из мякоти.

  • У меня вышло поймать время приготовления правильно, мясо осталось нежным и чуть розоватым. Надо дать отдохнуть ему совсем немного, накрыв куском фольги. И можно нарезать и подавать с салатом из свежих овощей. Это прекрасно, честное слово! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Перец черный молотый 0 0 0
Соевый соус 3 0 3,33 25,33
Мясо утки 55,3 133 0 1417,5
Всего в блюде 58 133 3 1442
Всего в 1 порции 29 66 1 721
Всего в 100 граммах 14 33 0 360
  • 0
  • 4163
  • 0
  • 6310
  • 0
  • 3799
  • 0
  • 5005
0 комментариев