Утиная грудка на мангале
Время подготовки: 2 ч.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Утиное филе у нас продают в замороженном виде. Перед приготовлением следует его медленно оттаять в холодильнике, чтобы сохранить структуру и сочность мяса. Затем надо сполоснуть мясо. Я видела рецепты, где предлагается очистить филе от кожи, но я не удаляю ее. Это лучше сделать после приготовления, если есть такая необходимость, так как именно защита нежного мяса кожей птицы позаоляет сохранить всю сочность кусочков филе.
-
Обсушите грудку утки после и разложите на разделочной доске.
-
Острым ножом сделайте косые надрезы на коже, не повреждая мясо птицы.
-
Уложите филе в емкость, где можно будет его мариновать. Залейте соевым соусом. Я ставлю мясо в холодильник на несколько часов. Несколько раз за это время поворачиваю филе на другую сторону. Можно мариновать грудку и всю ночь, будет замечательно.
-
Посыпаю в конце черным перцем. Идеально, если он только что измельчен, тогда аромат просто великолепен.
-
Теперь разложите мясо на решетке, застегните ее. Можно воспользоваться и стационарной решеткой, тогда понадобятся щипцы или две вилки, чтобы переворачивать филе в процессе приготовления. Мне удобнее готовить в такой решетке, как на фото.
-
Угли хорошо прогорели. Уложите мясо для приготовления кожей вниз. Приготовьте пульверизатор с водой, чтобы гасить языки пламени. А его будет много, с кожи грудки жир капает сразу и очень активно. Буквально пара минут, и перевернем на другую сторону, запечатывая филе на самом сильном жару.
-
И снова. Не забывайте гасить пламя. Я беру воду 50 на 50 с уксусом, это добавляет мясу утки «шашлычности», поскольку немного воды попадает на мясные кусочки.
-
И снова. Пока результат вас не удовлетворит. Не передержите утку на углях, иначе она будет суховатой. Я готовила мясо около 15 мин., но все зависит от толщины кусочков филе, конечно. Можно проколоть в самом толстом месте ножом и ориентироваться по прозрачности сока, вытекающего из мякоти.
-
У меня вышло поймать время приготовления правильно, мясо осталось нежным и чуть розоватым. Надо дать отдохнуть ему совсем немного, накрыв куском фольги. И можно нарезать и подавать с салатом из свежих овощей. Это прекрасно, честное слово! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Соевый соус | 3 | 0 | 3,33 | 25,33 |
Мясо утки | 55,3 | 133 | 0 | 1417,5 |
Всего в блюде | 58 | 133 | 3 | 1442 |
Всего в 1 порции | 29 | 66 | 1 | 721 |
Всего в 100 граммах | 14 | 33 | 0 | 360 |