DOM-EDA.COM

Треска запеченная с помидорами и сыром

Замечательное, удобное в подаче и легкое в приготовлении блюдо! Треска - малокостная рыба, с плотным, белым, вкусным мясом. Ее мы сегодня и порежем стейками и запечем в духовке, накрыв сыром, майонезом и ломтиком помидора. Хоть на праздник, хоть на семейный ужин! Прекрасно!

Время подготовки: 10 м.

Время приготовления: 45 м.

Количество порций: 4

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей

1
122
кКал

Белки: 12 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 1 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Рыба треска 600 грамм
  2. Помидор 200 грамм
  3. Твердый сыр 50 грамм
  4. Майонез 2 ст. ложки
  5. Соль и перец по вкусу
  6. Масло сливочное 25 грамм

Приготовление

  • Сливочное масло в этом рецепте добавит блюду нежности и вкуса, но при желании, его можно заменить на растительное. Треску порежьте, почистив и вымыв, поперек тушки на довольно толстенькие стейки. Сыр натрите на терке, помидор порежьте тонкими ломтиками.

  • Разогрейте духовку. Приготовьте огнеупорную форму для запекания. На нее разложите маленькие кусочки сливочного масла. Или смажьте форму растительным рафинированным.

  • Кусочки трески посолите и поперчите с двух сторон. Я люблю аромат специй, поэтому соль беру с пряными добавками.

  • Уложите рыбу в форму на ломтики сливочного масла. Можно укладывать плотно или с зазором.

  • Смажьте майонезом. Его количество регулируйте на свой вкус. Я нанесла тонкий слой силиконовой кисточкой, немного уменьшив количество майонеза в рецепте.

  • Тонкие ломтики помидора расположите сверху. При желании, помидоры можно избавить от кожицы перед нарезкой. Для этого следует опустить их в кипящую воду на 10-15 сек., а после, окунув в ледяную, очистить.

  • Накройте все это тертым сыром. Поместите в духовку. Запекайте 25 мин. на среднем огне. Проверьте на готовность. Зарумяньте грилем или просто на пару минут прибавьте нагрев. Сыр зазолотится. Не держите рыбу в духовом шкафу слишком долго, чтобы не высушить ее. Максимально 5 мин. мы прибавим ко времени готовки, чтобы не испортить блюдо.

  • Получилось сочно, аппетитно и вкусно! Подавайте с пюре или разварным рисом, соусами на ваш выбор.

  • Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Масло сливочное 0,125 20,625 0,2 187
Майонез 1,2 33,5 1,95 313,5
Помидор 1,2 0,4 8,4 39,8
Рыба треска 96 3,6 0 414
Твердый сыр 13 13,25 1,75 177,8
Всего в блюде 111 71 12 1132
Всего в 1 порции 27 17 3 283
Всего в 100 граммах 12 7 1 122
  • 0
  • 8286
  • 0
  • 8863
  • 0
  • 7994
  • 0
  • 3068
0 комментариев