Тар-тар с тунцом и авокадо
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тунец 100 грамм
- Авокадо 1 штука
- Лук репчатый 30 грамм
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Для приготовления тар-тара тунца следует порезать очень мелко поэтому, удобнее будет измельчать его, когда мясо еще не совсем разморожено. Дайте кусочку слегка отойти и можно приступать.
-
Лук тоже нужно покрошить очень меленько. Очистите головку, сполосните, отрежьте необходимый кусочек и нашинкуйте его. Если возьмете лук шалот, это чудно украсит блюдо. У меня был только репчатый, к сожалению.
-
Лук посыпьте солью и перцем, обомните для нежности.
-
Тунец измельчите и переложите в салатницу к луку. Присолите.
-
Перемешайте ингредиенты. Пусть настоятся, а мы пока займемся авокадо.
-
Авокадо помойте, разрежьте пополам и измельчите кубиками, удалив косточку. В моем случае был слегка переспелый фрукт, поэтому я просто сделала квадратные надрезы острым ножом до кожицы и вынула мякоть ложкой.
Как почистить и порезать авокадо быстро и легко подробно описано на нашем сайте. -
Переложите кусочки фрукта в мисочку, где можно будет его посолить и перемешать. Если хотите, сбрызните соком лимона, чтобы мякоть осталась яркой. Но такой тар-тар надо подавать сразу, поэтому фрукт не потемнеет в принципе, просто не успеет.
-
Сформируйте салат при помощи кулинарного кольца, это украсит блюдо. Снизу идет слой авокадо. Его следует слегка утрамбовать, чтобы салат держал форму.
-
Далее выложите слой тунца с луком. Тоже прижмите сверху обычной ложкой, уплотняя.
-
Теперь аккуратно снимите кольцо, придерживая верхний слой. Осталось нанести пару завершающих штрихов, и тар-тар с тунцом и авокадо готов к подаче.
-
Я добавила зелень и семена кунжута, можно украсить зеленым луком и желтком перепелиного яйца. Приятного вам аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 3,36 | 25,2 | 15,12 | 268,8 |
Лук репчатый | 0,42 | 0 | 3,12 | 12,3 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лимонный сок | 0,072 | 0,036 | 1,26 | 3,96 |
Тунец | 24,4 | 4,6 | 0 | 139 |
Всего в блюде | 28 | 29 | 19 | 424 |
Всего в 1 порции | 28 | 29 | 19 | 424 |
Всего в 100 граммах | 8 | 9 | 6 | 134 |