Сочная куриная грудка гриль в мультипекаре
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 7 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Филе идеально взять охлажденное, то, которое не замораживали раньше, тогда оно уж точно получится нежнее нежного!
-
Пока разогревается чудо-прибор, отбейте грудку кухонным молотком.
-
Смешайте терияки и соевый соусы. Чуть вмассируйте их в куриное мясо.
-
Мультипекарь разогрет, загорелась зеленая лампочка, которая свидетельствует об этом. Пора закладывать мясо.
-
Смазывать гриль не обязательно, но можно, при желании. Удобно сделать это силиконовой кисточкой.
-
Закройте филе внутри, защелкнув, и готовьте 7 мин.
-
Когда время выйдет, снимите быстренько сочное мясо на тарелку, чтобы не высушить. Пусть отдохнет пару минут.
-
Все, курица на гриле в мультипекаре готова, пора угощаться. В салат или просто так, с овощами или гарниром. Вкусно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Соевый соус | 1,8 | 0 | 1,998 | 15,198 |
| Куриное филе | 51,555 | 7 | 1,4 | 570,5 |
| Всего в блюде | 53 | 7 | 3 | 585 |
| Всего в 1 порции | 53 | 7 | 3 | 585 |
| Всего в 100 граммах | 14 | 1 | 0 | 154 |
