Куриные голени в мультипекаре
Время подготовки: 1 м.
Время приготовления: 20 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Ингредиенты самые простые: голени цыпленка, соль, перец и немного порошка карри для приятного, нежного, пряного аромата. Капелька растительного масла, оно нужно для образования румяной корочки, так как курица у меня без кожи. Цевку следует отрубить. Это легко сделать обычным ножом или кухонным топориком.
-
Голени промойте, обсушите, поперчите и посолите.
-
Добавьте немного порошка карри, а можете взять свою любимую приправу для птицы, прованские травы, смеси различных специй, кориандр, тмин и смеси с мускатным орехом очень хорошо гармонируют с мясом птицы.
-
Влейте пол ложечки растительного масла и распределите все руками по поверхности голеней цыпленка.
-
Разогрейте мультипекарь до появления зеленого индикатора. Можно укладывать мясо. Плотно закройте крышку, защелкнете специальную задвижку. Готовьте 20 минут, не открывая мультипекарь.
-
За это время курица успеет приготовиться полностью, на поверхности появится красивая румяная корочка, и все это просто, быстро без лишней возни и стояния у плиты.
-
Пожалуйте к столу! Очень люблю такие простые и быстрые рецепты на каждый день. К голеням цыпленка, жареным на гриле в мультипекаре, подавайте соус на ваш выбор. Я люблю комбинировать мясные трапезы с овощными салатами или легким гарниром. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 3,5 | 0 | 31,43 |
Карри | 0,1266 | 0,1381 | 0,5815 | 3,25 |
Куриные ножки | 38,8 | 29,2 | 0,4 | 430 |
Всего в блюде | 38 | 32 | 0 | 464 |
Всего в 1 порции | 38 | 32 | 0 | 464 |
Всего в 100 граммах | 19 | 16 | 0 | 227 |