Куриный салат из винограда и сыра
Время подготовки: 30 м.
Время приготовления: 40 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриная грудка 400 грамм
- Виноград 60 грамм
- Помидор 1 штука
- Сыр брынза 150 грамм
- Оливковое масло Extra virgin 2 ст. ложки
- Соль 3 грамма
Приготовление
-
Заранее приготовьте все необходимые для рецепта ингредиенты. Виноград подойдет любых сортов и пресная не солёная брынза.
-
Возьмите куриную грудку, промойте и отварите. Затем порежьте мясо на не большие квадратики.
-
Промойте помидоры и порежьте на кусочки. Брынзу порежьте на такие же по величине, как и курицу, кусочки.
-
Ягоды винограда, хорошо промойте и порежьте пополам. Аккуратно выньте косточки.
-
Возьмите миску, удобную для перемешивания салата, выложите в нее все подготовленные продукты, добавьте оливковое масло и перемешайте в однородную массу. Посолите по вкусу.
-
Готовый салат переложите в салатницу и подавайте к столу. Такой салат очень полезный и необычный на вкус. Его можно готовить не только для семьи, он прекрасно украсит и дополнит любой праздничный стол. Это диетическое блюдо можно включить почти во все диеты, так как оно содержит очень мало калорий. Готовьте и радуйте своих родных и угощайте друзей.
Вместо куриного филе, в салате можно использовать креветки.
Приятного всем аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Сыр брынза | 21,9 | 38,25 | 0 | 447 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Куриная грудка | 94,4 | 7,6 | 1,6 | 452 |
Оливковое масло Extra virgin | 0 | 33,932 | 0 | 305,32 |
Виноград | 0,36 | 0,36 | 9,24 | 43,2 |
Всего в блюде | 117 | 80 | 16 | 1275 |
Всего в 1 порции | 29 | 20 | 4 | 318 |
Всего в 100 граммах | 14 | 10 | 2 | 162 |